能夠擁有健康的身體是每個人都覺得非常幸福的事情， 但是這就需要我們不斷的對身體進行保養， 其中飲食就是我們獲取營養的一種方式， 我們平時一定要保證好飲食的治療， 其中芡實薏仁粥就是最長吃的一種， 經常食用能讓身體變得更加的健康， 並且還有很好的減肥效果， 下面一起瞭解下芡實薏仁粥的做法。
芡實薏仁粥的做法
材料：芡實、薏仁各150克， 素肉、檳榔幹各75克；調味料：鹽1小匙
做法：
1.芡實、薏仁均洗淨， 泡水1小時；素肉泡軟、檳椰幹均洗淨， 切片備用。
2.鍋中倒入3杯水， 放入芡實及薏仁煮開，
做法二
1. 薏仁及芡實洗淨， 分別泡水1小時。
2. 素肉泡軟， 洗淨切片。
3. 檳榔乾洗淨， 切片備用。
4. 將鍋中注入約2000毫升冷水， 放入泡好的芡實及薏仁煮開， 開鍋後再改用小火煮至熟爛。
5. 再加入素肉片及檸檬心片繼續煮約5分鐘， 最後加入鹽調味煮勻即可。
做法三
1.將芡實和薏仁放進清水中洗乾淨， 然後浸泡一個小時左右;然後將素肉和山藥也洗淨， 泡軟， 為後面的切成片狀做準備。
2.將鍋中注入適量的水， 將芡實和薏仁放進去， 大火煮熟， 然後改成小火， 直至煮爛， 之後將素肉和山藥也放入鍋中， 大約煮5分鐘左右， 再放入少量的鹽就可以了。
薏米芡實粥的排泄作用非常的強，
另外， 薏米芡實粥的成分：薏仁油的主要作用是止疼、消炎、解熱， 並可以有效的抑制癌細胞的增長。
上面就是對芡實薏仁粥的做法的介紹， 通過瞭解之後我們知道很多營養的美食製作起來也是非常的簡單的， 並且芡實薏仁粥作為主食也是很好的選擇， 並且製作起來非常的簡單， 在炎熱的夏季經常食用還有很好的去火的作用。
