一、生地黃糖茶
材料：生地黃及黃砂糖各5克， 白術10克。
功效：白術助生津， 補氣增血及改善倦怠， 生地黃可保肝強心， 滋陰， 黃糖補肝暖胃， 活血化瘀。
做法及用法：將藥材置於保溫壺中， 加500c.c.熱水燜泡10分鐘後， 加黃糖拌勻即可， 每天喝1--2壺。
二、黑糖地瓜湯
材料：切塊地瓜30--50克， 山藥10片， 黑糖5--10克， 薑汁5c.c。
功效：地瓜益氣， 調理倦怠補虛勞， 山藥強腎健脾， 黑糖散寒， 薑可促進血液迴圈。
做法及用法：將地瓜， 山藥置於碗中， 加500--750c.c水後用電鍋蒸熟， 再加黑糖， 薑汁調味每天吃1碗。
三、蜂蜜柴胡飲
材料：柴胡20克， 到手香五片， 蜂蜜1--2茶匙。
功效：柴胡疏肝解鬱，
做法及用法：將藥材置於保溫壺中， 加500c.c.熱水燜泡10分鐘後， 加入蜂蜜即可飲用， 每天喝12壺。
四、板藍麥芽茶
材料：板藍根10克， 菊花10朵以及麥芽糖約一茶匙。
功效：板藍根抗細菌， 病毒入侵， 緩發燒頭痛， 菊花清熱明目， 麥芽糖清肺潤喉， 消疲勞， 增免疫力。
做法及用法：將藥材置於保溫壺中， 加500c.c.熱水燜泡10分鐘， 再加麥芽糖拌勻， 每天喝1--2壺。
【日常保養】
蔥韭豆芽可入肝
蔥， 韭菜， 韭黃， 莧菜及黃， 綠豆芽等春季盛產蔬菜， 在中醫理論中可入肝， 有助調理肝氣， 讓內分泌， 消化道及代謝機能正常， 平時可多吃， 有益提升免疫力， 也較不容易感覺疲累。
做輕鬆柔和運動
醫師提醒， 春夏之交較不適合進行過於激烈，
