當今生活節奏不斷的加快， 越來越多的人長期處於疲勞的狀態就容易導致身體出現一些疾病， 其中腎虛就是最常見的一種， 還會導致我們出現腰疼的現象， 這樣會對正常的生活和身體健康影響非常大， 我們平時如果調整好飲食就能得到很好的改善， 下面一起瞭解下滋陰補腎的食療方法。
滋陰補腎的食療方法
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素， 對抗衰老、降血壓有良好的功效， 且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化， 防止便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用， 同時通過對鈣代謝的影響， 改善人體內鈣的平衡。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分， 當歸可改善腎功能， 減輕腎損害， 其對促進腎小管病變的功效作用很好， 對腎臟的保護作用也很好。
5、何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量， 可起到良好的抗衰老功效， 其次， 何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。
6、百合
百合有多種品種， 大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。 百合性微寒平， 中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。 百合含有多種生物鹼， 其對白細胞減少症的預防恭喜極好， 並可提高人體免疫
7、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養， 特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。 龍眼乾性味甘平， 補血益智、養血安神的功效也屬一流。
上面就是對滋陰補腎的食療方法的介紹， 通過瞭解之後我們知道黑豆以及當歸和龍眼都是比較有助於滋陰補腎的食物， 並且都是比較常見的食物， 但是一定要堅持食用才能有更好的效果，
