多吃穀類預防糖尿病

隨著人們生活水準的提高，出現了不少身材比較胖的兒童，大家都知道肥胖會給人體帶來不少疾病，如II型糖尿病。所以對於比較胖的兒童來說，可以多吃些黑麵包來有效的預防糖尿病疾病，為什麼胖兒童多吃黑麵包就可以降低患糖尿病的風險呢？

不少II型糖尿病患者體內鎂含量比較偏低，所以很容易增加患上糖尿病疾病的風險，黑麵包裡面含有比較豐富的鎂元素，所以肥胖兒童可以通過多吃黑麵包來降低患糖尿病的風險。現已明確， 2型糖尿病的發病，胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在，

而且在發病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用，因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。鎂的保護作用對胖孩子效果更明顯，讓孩子服用鎂補充製劑或富鎂食物，可以大大降低兒童2型糖尿病的發生。

黑麵包也就是我們常說的全麥麵包，所以在選擇麵包的時候不要選錯了哦。兒童在兩歲的時候就可以適當的吃點全麥麵包了，這樣可以有效的降低患上糖尿病的風險了。由於其製作的原料並不全是精麵粉，而是混合了小麥在磨粉過程中被碾下來的皮層、胚芽、糊粉層及少量胚乳等麩皮，因此比精麵粉麵包更具有營養價值。

所以肥胖兒童在平時的飲食過程中要注意多吃些含鎂較豐富的食物，

除了黑麵包外還有一些谷類、綠葉蔬菜等都含有比較豐富的鎂元素。通過合理的飲食不僅有利於糖尿病治療，而且還可以預防一些疾病，對身體健康是十分有利的。