孕婦冬季警惕進補過度惹便秘

孕婦冬季警惕進補過度惹便秘

我們知道在現實生活中， 很多人的飲食習慣有很大的改變， 導致了我們的身體出現了紊亂的狀態， 所以便秘就開始向我們靠近。 我們知道其實我有時會便秘和正常， 因為便秘並不像腫瘤等疾病那麼可怕。

我們都知道冬季是進補的時機， 所以我們身邊的那些准媽媽們， 採用各種藥膳。 來進補身體保持營養。 你們是否知道， 如果我們亂補， 不但起不到養生的作用還會影響我們正常的身體， 很可能導致便秘。

卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑張力， 抑制腸道的正常蠕動，

使腸刺激感受性降低， 從而導致便秘。 女性在懷孕期間， 孕激素分泌旺盛， 尤其容易患上便秘。 加上冬季胡亂進補， 溫熱藥膳會打破女性的膳食平衡， 即便本來體質較為虛弱的孕婦， 長期食用藥膳也會補過頭， 導致虛火上升， 便秘加重。

現代女性， 大多營養充足， 僅有少數孕婦才需要進補。 所以， 最好不要盲目的在冬季大量進食藥膳， 想要進補的女性， 也應該主要補充含鐵的食物， 如豬肝湯、紅豆湯等平補的湯品。 孕期如果發生便秘， 可以多喝點水， 但是也不宜太多， 攝入水分過多會加重腎臟負擔， 並且壓迫盆腔會造成孕婦身體不適。

孕婦喝水， 應該採取少量多次的喝水法， 沒30-40分鐘喝水3-4口， 避免腎臟負擔， 又能維持血液濃度，

讓水分慢慢滲入腸道， 才能保持良好的代謝機能， 從而減輕和預防便秘。 除此之外， 冬季孕婦還可以多吃點草莓。 草莓是冬季應季水果， 有“維生素寶庫”之稱， 具有很高的營養價值， 對孕婦和胎兒都頗為有益。 草莓中富含的有機酸， 能夠緩解孕婦在懷孕初期的害喜症狀， 而草莓中的果膠和膳食纖維， 則能夠預防和改善孕期便秘。

便秘的其他病因

1腸管器質性病變 腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。

2直腸、肛門病變 直腸內脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。

3內分泌或代謝性疾病 糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。

4系統性疾病 硬皮病、紅斑狼瘡等。

結語：以上就是今天小編介紹給對大家的養生常識，

那麼大家看完小編的介紹大家現在對於便秘對我們生活的影響是不是有瞭解很多。 所以， 生活中的我們平時就應該注意我們飲食習慣， 做個我們生活的有心人這樣我們就不會害怕便秘的的困擾了。