搭配好飲食能對身體更好的調理, 龍眼是我們平時生活中最常吃的一種水果, 它的口味特別的甜, 而且搭配紅棗還能起到非常好的補氣養血和美容養顏的作用, 但是龍眼的儲存時間比較有限, 通常我們都會曬成幹之後進行儲藏, 這樣會儲存時間會更久一些, 下面一起瞭解下龍眼乾紅棗湯的做法。
龍眼乾紅棗湯的做法
配方
紅棗20g, 桂圓15g, 紅糖30g, 水500g。
製作
①紅棗洗淨、去核, 桂圓去皮、核, 待用。
②將紅棗、桂圓肉同時放燉杯內, 放入清水500g, 置武火燒沸, 再用文火燉煮35min, 加入紅糖攪勻即成。
營養價值
紅棗是一種營養佳品,
桂圓營養學家研究發現, 每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克, 還有維生素B1、B2、P等, 經過處理製成果乾, 每百克含糖分74.6克, 鐵35毫克, 鈣2毫克, 磷110毫克, 鉀1200毫克等多種礦物質, 還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等, 這是其強大滋補能力的來源。
上面就是對龍眼乾紅棗湯的做法介紹他口味香甜, 而且比較適合女性經常食用, 而且作為我們平時飲食之後的甜品也是很好的選擇,