老優酪乳什麼時候喝最好

其實優酪乳我們都喝過， 而且對絕大多數人來說， 喝優酪乳的功效也有很多， 例如預防便秘， 促進消化， 提升胃腸動力， 提高免疫力， 預防感染等等， 對於一些女性來說， 喝優酪乳也能起到美容養顏的作用。 那麼老優酪乳什麼時候喝最好呢！

1、早上喝優酪乳吸收營養

早上是最需要營養的時候， 不過不能空肚子喝， 可以配一些粗糧， 麵包， 雞蛋一起， 可以有效的吸收優酪乳中的營養物質。

2、飯後兩小時喝優酪乳

飯後喝優酪乳， 這時胃液被稀釋， pH值上升到3-5， 這種環境很適合乳酸菌的生長， 特別是在飯後2小時內飲用優酪乳，

3、晚上喝優酪乳補鈣

據研究表明， 優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 專家介紹說， 晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。