高血壓是生活方式病， 因此衣食住行都要注意。 我們接下來一起看看高血壓專家的解析吧：
先說穿衣：內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈， 使靜脈血回流障礙， 腦內小血管淤血， 腦細胞缺氧， 容易出現意外。 有高血壓的人還要儘量少戴領帶， 保持頸部寬鬆， 這樣才有利於大腦的血液迴圈。 另外， 天熱時， 高血壓患者藥量應酌情減少， 天冷時則相反。
再說吃東西：什麼都吃， 適可而止；三四五頓七八分飽。 飯前喝湯， 苗條健康， 還要提倡不貪食、不偏食， 又不偏又不多， 才健康， 少熱量少鹽， 多吃水果、蔬菜以及牛奶，
接下來是住：最需要強調的是“三個半分鐘”。 就是睜開眼睛後， 繼續平臥半分鐘， 再在床上坐半分鐘， 然後雙腿下垂床沿坐半分鐘， 最後再下地活動。
最後是行：高血壓患者出門的時候不要急， 既不要走得急， 心裡也不能急。 這兩種急都使血壓升高。 不少人有晨練的習慣， 但對於患有高血壓和冠心病的人， 一定要先做些輕微的運動， 如散步、做操等， 再慢慢加大活動量。 散步、快走對於高血壓患者來說是最好的運動， 而且能降血壓。
