老人什麼時候喝水最好

睡前

據專家研究， 老年人晚間睡前不飲水， 可導致血漿濃縮、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢進， 從而可促進體內血栓形成。 對於老年人或患心腦血管缺血性疾病的人， 晚間睡前飲杯水， 可以預防致死性梗塞。 不少老年人不習慣睡前飲水， 怕夜間起床排尿。 其實老年人膀胱萎縮， 容量減少， 不飲水照樣要起床排尿。

半夜

老年人由於腎臟收縮功能減退， 夜間尿多， 這就導致體內缺水， 易使血流粘稠， 心腦血流阻力加大， 易引發心腦血管病變。 對於患有心腦血管病的老人來說， 因血管內膜發生變化，

起床後

老年人在夜間睡眠時， 因排尿、出汗、呼吸， 體內相對缺水， 導致血液濃縮、血流緩慢、機體代謝物積存。 起床後飲杯水， 可使血液正常迴圈， 有預防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾患發生的作用。 飲水後跑跑步更有益處。 水分可使胃腸道保持清潔， 還有助於肝臟的解毒以及腎、內分泌功能的改善， 提高免疫功能， 預防感冒、咽喉炎、關節炎和某些皮膚病。