胰腺癌越來越高的發病率不得不引起人們重視， 所以在生活中應該掌握有效的預防方法， 主要包括以下4個方面：
提倡低脂肪、低蛋白質、高纖維素和高維生素飲食
研究表明， 高蛋白質和脂肪食物的過量攝入和胰腺癌的發生呈正相關性， 所以生活中應該保持穀類、豆類、甘薯等粗糧的攝入， 另外， 富含高纖維和高維生素的食物可抗自由基和抗氧化， 有利於防癌抗癌。
戒煙
香煙中含有多種致癌物質， 而且每天吸煙量和煙齡長短與胰腺癌發生成正相關， 從少年時期開始吸煙者更易患胰腺癌， 所以最好是從青少年起就養成不抽煙的好習慣。
遠離可致病環境
應減少或避免接觸放射性物質， 對從事放射性工作的人員應採取良好的防護措施;應減少病毒感染機會， 尤其是流行性病毒感染;避免長期接觸與胰腺癌發生有關的物質， 如某些金屬、焦炭、煤氣、石棉、祛脂劑、β-萘酚胺、聯苯胺、、乙醯氨基芴和烴化物等， 這些有害物質主要存在於有害氣體、化學物品中， 在接觸這些東西時， 要採取良好的防護措施。
加強體育鍛煉
多在陽光下運動， 多出汗可將體內有毒物質隨汗液排出體外， 以達到增強身體抵抗力， 預防其他疾病的目的， 如慢性胰腺炎、膽囊炎、膽囊結石、糖尿病等。
