盛夏， 酷暑難當， 人們為求得一份涼爽， 往往忽視了防病保健， 而誘發各種不適感， 甚至導致病痛發生。 那麼， 夏季人們應該如何避暑， 給自己一份清涼呢？
兒童降溫要多喝水
兒童降溫也必不可少。 由於兒童自身降溫系統效率不高， 降低了他們通過汗液散熱的能力， 而且和成年人一樣， 孩子們即使在鍛煉期間失去很多水分， 也不會主動去補充足夠的水分， 所以， 父母們在熱天應多注意給孩子降溫， 醫生提醒， 一旦孩子缺水， 比成年人更容易患熱抽筋， 情形嚴重者會輕度中暑， 甚至危及生命。
如果孩子出現脫水、疲勞、虛弱、噁心以及冒冷汗等症狀，
青少年歎空調不能太貪涼
“歎”空調時溫度一定不能調太低， 如果室內外溫差大， 人從室外到室內的一瞬間毛孔突然收縮， 人體承受不了就被感冒打倒了。 另外， 他特別強調， 愛好運動的青少年出汗太多後不要想到馬上一洗為快， 必須先“收收”汗再洗澡， 否則非常容易感冒。
老人睇波需防心血管病來襲
高溫天氣裡， 老人熬夜看球需防心腦血管病來襲。 據專家解釋， 這是因為老年人大腦神經的“口渴”中樞反應往往比較遲鈍， 如果得不到及時的飲水補充，
醫生介紹， 老年人在夏天一定要多喝水， 如果夜間醒來， 喝約50毫升溫水， 體內的水分將得到很大的補充。
