很多人對於身高的問題總是不太明白， 有些人覺得身高和父母的遺傳有關， 就算自己在怎麼努力也沒有什麼大的效果。 還有一些人說身高是父母的遺傳加上自己後天的鍛煉以及營養。 其實小編是比較相信後一種說法的， 很多人通過打籃球練習彈跳力來長個子， 除此之外今天小編介紹一下到底吃什麼對長高好?
助高食材一：乳製品
代表食物：牛奶、乳酪、優酪乳
奶類是一種營養豐富的理想食品。 每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質3.4克、脂肪3.7克及維生素B2、維生素A等。 牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。
除了牛奶， 乳酪、優酪乳也是補鈣的優質選擇， 可以換著給寶寶喝。 不過值得注意的是， 含乳飲料並不入選此範圍， 因為含乳飲料主要成分是水， 要用來補鈣還差遠呢。
助高食材二：豆類及豆製品
代表食物：大豆、豆腐、豆腐乾
大豆是目前蛋白質含量最高、品質最好的農作物。 人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸， 除甲硫氨酸較少， 其餘的氨基酸大豆均含量豐富， 特別是賴氨酸含量較高。 這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質， 叫做優質蛋白質。
助高食材三：動物性食品
代表食物：蛋、肉、魚
魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。
小編介紹的吃什麼對長個子有好處， 相信對於很多人來說增添了一些自信， 其實對於身高我們只要自己努力了， 結果並不是那麼重要， 有很多身高比較矮的人照樣通過自己的努力達到了很大的成就。 小編在這裡要說只要我們足夠自信， 身高真的不是那麼重要哦。
