很多朋友都喜歡在晚上的時間喝上一些優酪乳， 優酪乳裡面含有很多對人體健康非常有好處的物質， 比如蛋白質， 鈣等等， 並且它裡面含有的這些物質非常容易被人體吸收和利用， 其實是買給你的健康還有很多的好處， 下面我們一起來瞭解在每天晚上喝優酪乳對人體健康的一些主要的營養價值。
優酪乳是由新鮮的牛奶作為原材料製作而成， 然後經過特殊的工藝在其中添加益生菌， 這樣在經過一段時間的發酵之後製作而成的牛奶。 目前， 優酪乳已經進入了平常百姓的家中， 並且口味和選擇也是越來越多了。
晚上喝優酪乳補鈣效果最好
如果想要對身體進行補鈣， 那麼最好還是選擇優酪乳， 因為相比牛奶來說， 其中不僅包含了豐富的鈣質， 同時還含大量的乳酸， 這種物質和鈣質相結合之後能夠有效的促進身體對於鈣質的吸收。 如果想要達到最佳的效果， 那麼在飯後半個小時到兩個小時之間是喝優酪乳的最佳時間段， 如果想要獲得最佳效果， 那麼晚上喝最好。
為什麼要選擇晚上喝優酪乳， 具體的原因有兩個， 如下：
1、在晚上十二點之後的是人體之中血鈣含量在最低值的時候， 這個時候喝優酪乳能夠有效的促進身體對於鈣質的吸收。
2、在十二點之後的淩晨時間段之中，
小編建議：
雖然說晚上喝優酪乳效果最好， 但是也並不是晚上就能夠隨便喝優酪乳。 因為優酪乳之中含有比較多的酸性物質以及一些細菌， 這些物質對於我們的牙齒傷害是比較大的， 所以為了達到保健牙齒的作用， 一定要在喝完優酪乳之後進行及時的刷牙或者是漱口， 這樣才不容易出現蛀牙等等情況。
除此之外， 也不要在空腹的情況下喝優酪乳， 因為這樣對於腸道的刺激是比較大的， 很容易腸道， 這樣優酪乳之中所含有的大量營養就會在還沒有被身體吸收之前就排出體外， 造成極大的浪費。 在飯後喝牛奶，
優酪乳裡面含有大量的益生菌， 這些益生菌在進入人體腸道以後， 對於胃腸道裡面的菌群會起到一定的調節作用， 因此， 他對於人體經常容易出現的便秘以及腹瀉都會具有一定的治療作用， 並且經常喝優酪乳還會具有很好的美容養顏的功效。
