揉耳垂:健腦防癡呆
耳垂一帶, 是耳朵的頭面區, 這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切, 經常按揉耳垂, 可以美容養顏、醒神健腦。
具體方法
▲ 揉耳垂
將食指和中指併攏塞入耳腔, 拇指放在耳垂後面, 3個指頭儘量將頭面區全部捏住揉動。 食指和中指不動, 拇指做搓揉動作, 順時針揉50次, 逆時針揉50次。 再把耳垂往下拉一拉。
掏耳窩:掏空五臟毒素
耳窩是耳朵的中心區, 五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裏, 對耳窩裏的各點進行刺激能調和五臟。 耳窩不容易搓揉, 所以要用手指掏。
具體方法
▲ 掏耳窩
把食指或中指的指甲剪掉, 放進耳窩裏, 用力來回掏, 爭取讓手指觸及耳窩的每一處, 每天掏100次。
揉外緣:四肢強壯, 才更長壽
耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。 一般肢體健壯而敏捷的人, 耳廓外緣比較寬大;肢體瘦小的人, 耳廓外緣就相對窄小。 長期揉耳廓外緣, 可以使四肢強健。
具體方法
▲ 揉外緣
用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣, 來回搓揉, 每天100次。
捏三角:護心養胃,遠離尿頻
耳朵上的三角區就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分, 它對應於人體的泌尿生殖系統, 還有交感、神門兩大要穴。 捏這個區域, 可以滋陰補腎, 還能調整體內植物神經, 調節排泄機能。
具體方法
▲ 捏三角
食指和中指托住三角區的背面, 拇指按在三角區上, 捏緊, 食指和中指不動, 拇指做搓揉動作, 先順時針搓揉50次, 再逆時針搓揉50次。
摩耳背:摩低血壓, 摩通血管
耳背上有一條溝叫降壓溝, 它對應人體的脊背。 摩耳背的作用相當於捏脊, 可以調暢全身的氣血。
具體方法
▲ 摩耳背
食指和中指塞進耳窩, 從反面托住降壓溝, 拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦, 每天摩擦100次。
搓全耳:效果翻倍, 身強百倍
在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後, 還要搓一次全耳。 這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢, 通達全身。
具體方法
▲ 搓全耳
用手掌搓耳朵,前後搓50次,再上下搓50次。
這套動作做完後,如果覺得耳朵發燙,渾身充滿暖意,手上也微微出汗,說明效果達到了,全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
特別提醒哪里不舒服給哪里“加餐”
如果四肢瘦弱無力,就要把重點放在耳朵的邊緣;
如果腎虧陰虛,就要把重點放在捏三角上;
如果有胸悶、煩躁的症狀,或有心腦血管方面的問題,就要把摩耳背作為重點。
揉到痛點可能是疾病徵兆
如果發現有幾個部位揉上去很疼,這也許是某些疾病的徵兆。不必管這個疼點叫什麼穴,也不用管它對應什麼部位,壓上去很痛,繼續按就沒錯。
記住這些疼痛點中的幾個,在完成整套動作後,再適當按揉按,對身體是有百益而無一害的。
耳朵上有五臟六腑的反射區,按摩耳朵就相當於給五臟六腑做按摩!治病、養生、延壽,只要這一招,全部搞定!
這麼好的方法,趕快告訴咱們親人和朋友,大家一起練起來,一起揉出健康好身體!
▲ 搓全耳
用手掌搓耳朵,前後搓50次,再上下搓50次。
這套動作做完後,如果覺得耳朵發燙,渾身充滿暖意,手上也微微出汗,說明效果達到了,全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。
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特別提醒哪里不舒服給哪里“加餐”
如果四肢瘦弱無力,就要把重點放在耳朵的邊緣;
如果腎虧陰虛,就要把重點放在捏三角上;
如果有胸悶、煩躁的症狀,或有心腦血管方面的問題,就要把摩耳背作為重點。
揉到痛點可能是疾病徵兆
如果發現有幾個部位揉上去很疼,這也許是某些疾病的徵兆。不必管這個疼點叫什麼穴,也不用管它對應什麼部位,壓上去很痛,繼續按就沒錯。
記住這些疼痛點中的幾個,在完成整套動作後,再適當按揉按,對身體是有百益而無一害的。
耳朵上有五臟六腑的反射區,按摩耳朵就相當於給五臟六腑做按摩!治病、養生、延壽,只要這一招,全部搞定!
這麼好的方法,趕快告訴咱們親人和朋友,大家一起練起來,一起揉出健康好身體!