生活中很多女性朋友都有喝優酪乳的習慣， 有些人認為優酪乳無論是口味還是營養都比牛奶有更好， 所以很多人對這兩種觀點都持有自己的說法， 但其實這兩種牛奶各有好處， 優酪乳中的益生菌因數能夠幫助促進腸胃蠕動， 適合不消化的人， 牛奶中的鈣元素和蛋白質含量很高， 所以適合老人和孩子。
正方觀點：女性喝優酪乳好
其一：優酪乳利於減肥， 因為優酪乳中含在豐富的乳酸菌， 這種乳酸菌對促進消化， 減少食物在腸道中停留的時間具有很大的幫助， 從而減少腸道對脂肪的吸收起到一個減肥的作用。
其二：把優酪乳當成小零食對補充營養， 可以促進食欲， 促進腸道健康。
其三：優酪乳是減肥的佳品， 可以加速脂肪的燃燒。
其四：優酪乳斷食法成當下最流行的一種減肥方法， 足矣說明優酪乳對人體健康的好處了。
其五：把優酪乳當成夜宵， 可以緩解夜晚吃過多的食物， 而引起的肥胖問題。
反方觀點：過多的優酪乳對人體的健康並不利
其一：很多優酪乳中都會加入過多的糖分， 所以如果喝了這樣的優酪乳不僅不利於減肥， 而且還有可能增肥。
其二：優酪乳喝得過多， 會引起胃酸過多， 從而影響到胃黏膜和消化酶的分泌， 不僅不能促進食欲， 而且還很容易千萬脾胃虛寒， 腹脹的症狀。
其三：過量的優酪乳不僅不利於減肥，
其四：如果吃喝優酪乳的話， 那麼在熱量攝入不足的情況下， 身體也會把之前飲食的一些熱量儲存起來， 而不利於減肥， 甚至還會有增肥的問題。
所以說不管是優酪乳還是牛奶都是很好的食物， 最重要的就是能夠喝對， 這樣也就不會對身體造成任何的影響了， 如果胃不好的人還經常喝優酪乳的話就會引起胃部不適， 所以需要注意好， 但是牛奶確實少兒皆宜的， 你可以經常飲用。
