腰椎間盤突出應該大多數人都有患過， 腰椎間盤突出主要是指發生在腰部的疾病。 因此， 在生活中只有做好腰椎間盤突出的護理， 才可以有助於腰椎間盤突出的治療。 接下來， 我們就一起來瞭解下吧。
1、睡眠姿勢：人的一生中約1/3的時間是在睡眠中度過的， 所以長期睡眠姿勢不良也可導致腰椎間盤突出的發生。 一般而言， 睡姿應使頭頸保持自然仰伸位最為理想， 最好平臥於木板床 ， 使膝、髖略屈曲。 如此體位可使全身肌肉、韌帶及關節囊都獲得最大限度的放鬆與休息。 因此， 這是屬於腰椎間盤突出的護理措施之一。
2、站立體位：長時間站立工作者， 也易患上腰椎間盤突出。 因此， 腰椎間盤突出的護理應適當使雙臂上伸和做蹲體動作， 這樣可使腰椎間盤突出患者的腰部骨關節及肌肉得到調節， 消除疲勞， 延長腰肌耐力。 腰椎間盤突出患者應儘量避免在一個固定的體位下持續工作。 這樣， 就可以調節脊柱負重線， 達到消除疼痛和疲勞的目的。
以上所講述的就是腰椎間盤突出的護理措施具體的講述， 希望可以幫助到大家瞭解到這方面的腰椎間盤突出的知識， 及時去治癒好腰椎間盤突出。 如果您還有其它的腰椎間盤突出的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
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