您的位置:首頁>疾病養生>骨科>正文

腰椎間盤突出的鍛煉可有助於患者的病情發展

近幾年, 隨著腰椎間盤突出發病率的逐漸上漲, 給人們的心理造成了一定的壓力。 患者在接受治療的同時, 如果沒有腰椎間盤突出的鍛煉方法, 就可能無法儘快恢復身體。 因此大家要瞭解腰椎間盤突出的鍛煉, 才能更好的控制病情。 下面就來看看腰椎間盤突出的鍛煉有哪些。

腰椎間盤突出的鍛煉方法有:

1、退步行走 挺胸倒走, 雙手自然前後擺動, 步子宜大些, 默數500步。 晴天在戶外平地上走, 雨天時可在室內走。 這種腰椎間盤突出的鍛煉是比較常見的。

2、拱動腰部 兩腿併攏站定, 使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓,

直到極限, 然後收回。 如此反復15次。 這也屬於腰椎間盤突出的鍛煉措施。

3、捶擊腰部 取站式, 兩腿稍分開, 左右手半握拳, 輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。 做50次, 力度以能忍受為宜。 這也是腰椎間盤突出的鍛煉方法之一。

以上所說的內容就是腰椎間盤突出的鍛煉, 希望大家能一一瞭解。 這些腰椎間盤突出的鍛煉方法都是生活中較為常見的, 只要患者引起重視, 就能儘早的控制病情。 所以要想患者早點治癒, 就請家屬謹記上述腰椎間盤突出的鍛煉。 祝各位患者能早日康復。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示