人最怕老， 以為人易老就會產生很多疾病。 老年人就比較注重預防腰椎間盤突出的問題了， 下面就讓專家為我們介紹老年人如何預防腰椎間盤突出症。 人一旦進入老年， 身體就會發生一系列的變化， 如骨質疏鬆， 椎間盤彈性降低、部分韌帶鈣。
為了預防腰椎間盤突出， 應該注意以下幾點：
飲食應多樣化。 可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品， 補充體內Ca的丟失， 減緩機體的衰老過程。
適當運動。 加強對關節、肌肉的鍛煉， 提高關節的運動功能。
老年人可能面臨一些更繁重的家務勞動， 應根據自己的實際情況合理安排，
在發生腰痛後應積極治療， 採用正規的推拿、理療， 不要自作主張， 口服止痛藥。
在治療其他疾病時， 應避免長時間使用激素， 因激素類藥物可促進鈣質的丟失， 造成骨質疏鬆。
定期查體。 對待疾病的態度保持樂觀向上的人生觀， 提高自己生活的品質。
以上就是六點預防腰椎間盤突出的內容的介紹， 希望對大家有所幫助。 如果您還想知道什麼注意事項的話， 歡迎線上諮詢專家， 他們會給您滿意的解釋， 謝謝您對本站的支持與信任。
腰椎間盤突出
