都市男人工作忙碌, 常常都是以加工及即食食品代替正餐, 飲食中會缺乏人體所需的維生素和礦物質的攝取, 尤其是不吃早餐, 或者晚餐吃太多、太晚, 以及偏愛煎炸熏烤食物, 這些都會造成男人肌膚衰老的問題。
食用脂肪會令你肥胖並且破壞你的動脈。 但脂肪對人類的另一個危害卻鮮為人知:它會加速你的衰老。 如果你不想老得更快, 最好少吃某些在你的體內會轉化為游離基的脂肪, 這些脂肪令細胞功能混亂, 易於癌變, 肆意地進行破壞性活動甚至自取滅亡。 食用錯誤類型的脂肪會引起一系列的連鎖反應,
水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水份, 才是護膚之道的關鍵所在。 水份如果攝取不夠, 會導致油脂分泌量不足, 皮膚就很容易脫水, 所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水, 但是不要喝富含咖啡因的飲料。
熬夜是皮膚保健的大敵, 睡眠不足, 會使皮膚細胞的各種調節活動失常, 影響表皮細胞的活力。 所以每天至少要睡8個小時, 如果低於這個水準, 可要對自己的健康指數重新估計。
便秘會讓皮膚變得暗淡無光, 若一星期有超過三天至五天不能排便, 宿便就會累積在腸壁中。 宿便累積於大腸就會形成毒素, 過後會讓人體大量吸收。 這些毒素若被人體吸收後, 就會降低人體的抵抗力及免疫力。
便秘的時候最容易皮膚乾燥, 臉頰長出黃褐斑, 容易生出青春痘。 嚴重者有口臭、體臭等。 為什麼會產生這樣的困擾呢?這是因為積存在腸道內的糞便不能排出體外, 毒素被人體通過血液二次或多次吸收, 並且隨血液一起在體內迴圈, 整個身體都受到嚴重污染,
適量的運動能促使全身血液迴圈加速, 使肌體活動張弛適度, 從而增強皮膚潤滑, 也可令全身肌膚有大量流汗的機會, 讓肌膚達至健康平衡, 大大減低男人肌膚衰老的機會。