一、長期肝熱怎麼調理
二、肝熱吃什麼好
三、肝熱喝什麼茶
長期肝熱怎麼調理
1、少食多餐。 這也就是說每次在飲食的時候,吃的少一些,每天多吃幾餐。 這樣可以有助於腸胃的消化以及吸收。 同時需要注意的是,在飲食上儘量少吃辛辣、油膩、刺激性強的食物,多吃一些清淡的容易消化的食物。
2、在平時多吃些新鮮的瓜果蔬菜。 新鮮的果蔬中含有豐富的維生素等營養物質,也可以對自己的腸胃起到很好的清熱的作用。
3、多喝水和去火的茶。 這樣可以起到利尿降火的作用。 在平時可以經常泡一些金銀花、生山楂、菊花茶、烏梅等,每天多喝一些。
4、除了以上說的幾點以外,患有心火肝熱的話,還可以在平時多參加一些戶外運動,保證每晚充足的睡眠,養成良好的日常生活飲食習慣。 對於心火肝熱的患者,是應該儘量少喝酒和吸煙的,煙酒對肝臟的危害很大。 長期吸煙或是喝酒不但會加重心火肝熱的情況,甚至會引發肝臟疾病。
肝熱吃什麼好
1、番茄
番茄不僅是公認的最有營養的蔬果之一,同時還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功效,吃番茄也能起到一個去火的功效,番茄中豐富的維生素C對調節機體內分泌也有重要的作用。 可生吃,涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦,可清熱解毒,消腫散結。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。 被人們視為難得的食療佳蔬。 苦瓜味苦,性寒冷,能清熱瀉火。 苦瓜的微苦滋味,吃後能刺激人體唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清熱防暑,祛除肝火旺。 因此,肝熱吃苦瓜最相宜。 用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品。
4、冬瓜
冬瓜性微寒,味甘,含蛋白質、維生素、腺嘌呤、煙酸,瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫,化痰止咳;瓜肉可清熱止渴,並可解魚蟹毒。
5、蓮子
肝火盛、經常容易煩躁,晚上睡眠也容易翻來覆去睡不好,這種情況可以用蓮子留芯煮湯服食,因為蓮子芯能清心除煩,蓮子肉則能使脾胃健康,這是一種清而不傷的方法。 蓮子芯味苦性寒,能夠清心火,溝通心腎,可用於治療心煩失眠、口渴喜飲、小便澀痛等情況。
6、甘藍菜
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。 每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
肝熱喝什麼茶
1、五花茶
金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花這五種花,各50克。 浸泡10分鐘後猛火煲15分鐘左右,放涼後可以放蜜糖調味。 可以清肝熱、去心火。
2、菊花茶
菊花適量,開水沖泡飲用。 菊花富含維生素 A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫治療各種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。 經常覺得眼睛乾澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶。
3、雙花膨大海茶
菊花、金銀花各 10 克,生甘草、膨大海各 6 克泡水喝。 有疏散風熱、清咽利喉之效,主要用於春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥乾咳等症。
4、薄荷柴胡飲
適用於熬夜、壓力大致肝火上升口臭者,常伴隨失眠症狀。
5、金銀花茶
金銀花茶具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血的功效。 在春季就是要多飲用排毒的食物,讓體內的毒素能夠快速的排出體內,而且還能加強身體防禦功能的作用。
