1、多喝水
在男人運動的過程中， 水是必須要為他準備的， 這樣可以方便他隨時補充丟失的體液， 以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍， 從而形成口臭。
2、鹽水漱口每天堅持用淡鹽水漱口， 可除口臭。
3、牛奶：吃大蒜後的口氣難聞， 喝一杯牛奶， 大蒜臭味即可消除。
4、檸檬：檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。 可在一杯沸水裡加入一些薄荷， 同時加上一些新鮮檸檬汁飲用， 可去口臭。
5、金橘：金橘對口臭伴胸悶食滯很有效， 可取新鮮金橘5~6枚， 洗淨嚼服。 本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，
7、山楂：山楂性酸， 味微甘平， 有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。
8、茶葉：用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。 進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞， 可用茶葉1小撮， 分次置於口中， 慢嚼， 待唾液化解茶葉後徐徐咽下， 療效頗佳。
9、優酪乳
最新的研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。 但是， 只有天然的優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。
10、富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。
11、含大量維生素C的食物
柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。 但要注意， 維生素C應該從天然食品， 而非食品添加劑中攝入， 因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
12、香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
13、潔舌
許多人都忽略了舌頭， 其實舌頭表面覆有許多小突起， 在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑， 它們也是口臭的來源。
14、口氣清新劑。
口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導致的口臭等。 可以先喝幾口清水， 噴上口氣清新劑後合上嘴數秒， 便能令口腔保持數小時的清新。
15、清牙
早晚徹底刷淨牙齒， 電動牙刷比普通牙刷更有效。 此外， 每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。
16、維生素C
每天2000—6000毫克。 幫助口腔及牙齦恢復健康及防止牙齦流血。 也是好的解毒劑， 能排除過多的粘膜分泌物及毒素（這些物質均可能造成口臭。 ）
17、嗜酸菌
用量依產品指示。 用來補充結腸內的良性菌。 良性菌不足及有害細菌過多都可能導致口臭。
18、苜蓿粒或汁
每天6粒或1湯匙苜蓿汁， 每天3， 次。 葉綠素能清腸、清血， 口臭往往起源於不乾淨的結腸及血液。
19、蜂膠
用量依產品指示。 幫助牙齦恢復健康， 控制體內的感染。 有抗菌效果。
20、維生素A加B-胡蘿蔔素
每天各15000IU、10000IU。 用以控制感染及口腔的復原。
21、維生素B群加維生素B6及煙鹼素
每天各100毫克、50毫克、50毫克， 每天3次。 維生素B6是體內酵素系統必需之物， 堿素使微血管擴張， 以改善血流至感染部位。
22、嚼嚼花生
23、厚朴
厚朴有殺死大量導致牙齒損壞的微生物， 有助清除口腔異味。
24、菊花茶
如果是因肝或胃的原因， 喝菊花是消除口臭最好的辦法。 方法是：20克的菊花， 放4杯水煮成菊花茶飲用。
25、喝紅葡萄酒
加拿大科學家近日指出， 紅葡萄酒中含有的一種化合物可以有效地預防牙齦疾病，
26、喝紅茶
根據台大食品科技研究所教授孫璐西的研究， 只要將紅茶的濃度提升兩倍， 紅茶中的茶黃質也同樣具有消除口臭的功效。
27、嚼橘皮
對於單純性的口臭， 不妨嘗試嚼點鮮橘子皮， 因為橘子皮中含有大量的維生素C和香清油， 具有理氣化痰、健脾和胃等功能。 將其咀嚼後吐掉殘渣， 反復幾遍對去除口腔異味比較有效。
28、嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。
29、嚼丁香
丁香又名“雞舌香”，在古代，它曾為治療口臭立下過汗馬功勞。 取丁香1～2粒含口中治療口臭的方法現今仍可用之，且療效甚佳，口臭者不妨一試。
30、桂花茶
桂花3g，綠茶3g。上藥置保溫杯中，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後，頻頻代茶飲用。
28、嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。
29、嚼丁香
丁香又名“雞舌香”，在古代，它曾為治療口臭立下過汗馬功勞。 取丁香1～2粒含口中治療口臭的方法現今仍可用之，且療效甚佳，口臭者不妨一試。
30、桂花茶
桂花3g，綠茶3g。上藥置保溫杯中，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後，頻頻代茶飲用。
