多食巧克力讓女人”"孕"氣十足 分娩更應加強保健

6種能幫助女性分娩的“最佳食物”

有些地區按照傳統習俗讓孕媽咪在生產前吃桂圓煮雞蛋， 有的是讓孕媽咪喝人生湯等， 這些大補的東西， 看似能補充體力， 其實並不適合分娩前食用。 那麼， 到底吃什麼更有助於順利分娩呢？專家推薦了6種能幫助分娩的“最佳食物”。

巧克力

當前很多營養學家和醫生都推崇巧克力， 認為它可以充當“助產大力士”， 並將它譽為“分娩佳食”。 巧克力的營養豐富， 含有大量的優質碳水化合物， 而且能在短時間內被人體消化、吸收和利用， 產生出大量的熱能， 供人體消耗。 據測定，

每100克巧克力含碳水化合物55克～66克、脂肪30克～38克、蛋白質15克以下， 還有微量元素、維生素B2、鐵和鈣等。 吸收利用最快的是碳水化合物， 其速度是雞蛋的5倍， 是脂肪的3倍。 還有， 巧克力體積小， 熱量高， 香甜可口， 吃起來也很方便。 因此不妨在孕媽咪分娩時準備一些巧克力， 以備關鍵時刻助其一臂之力。

紅糖水

進入產程的孕媽咪往往進食少， 睡眠差， 處於饑餓或半饑餓狀態， 使機體代謝發生變化， 等到進入第二產程， 孕媽咪屏氣用力， 導致劇烈耗能， 而紅糖主要成分是蔗糖， 蔗糖進入體內可快速產生能量， 紅糖水還可補充體液。

藕粉

藕粉中含有大量的澱粉， 澱粉進入體內後， 就會轉變為糖， 產生能量。

牛奶

每100克牛奶含水分87克， 蛋白質3.3克， 脂肪4克，

碳水化合物5克以及鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等， 可供熱量69千卡。 分娩期間喝點兒牛奶， 既補充能量， 又補充水分。

空心菜粥

功效：清熱， 涼血， 利尿。 孕媽咪臨產時食用， 能滑胎易產。

原料：空心菜、糙米、精鹽少許， 清水適量。

製作：在鍋內放入適量清水、糙米， 煮至粥將成時， 加入空心菜、精鹽， 再繼續煮至粥成。

冬覓菜粥

功效：清熱， 滑胎， 助順產。

原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許， 清水適量。

製作：在鍋內放入適量清水、糙米， 煮至粥將成時， 加入冬莧菜、精鹽， 再旺火煮沸即成。