高血壓是冬季比較容易發病的季節， 很多患者都感到冬天病症加重， 而且由於天氣的原因， 治療起來比較困難。 高血壓專題為你詳細介紹如下知識：高血壓飲食上應該有怎樣的習慣？祝您早日治療康復！
俗話說， 民以食為天， 合理的膳食可以使你不胖也不瘦， 膽固醇不高也不低。 對高血壓病人， 合理膳食尤其重要。
高血壓病人在飲食中應該注意些什麼呢？
①首先要控制能量的攝入， 提倡吃複合糖類， 如澱粉、玉米， 少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等單糖類。
②限制脂肪的攝入。 用植物油烹調食物，
③適量攝入蛋白質。 高血壓病人每日攝入蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。 每週吃2-3次魚類蛋白質， 可改善血管彈性和通透性， 增加尿鈉排出， 從而降低血壓。 如高血壓合併腎功能不全時， 應限制蛋白質的攝入。
④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品， 如土豆、茄子、海帶、萵筍。 含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。 少吃肉湯類， 因為肉湯中含氮浸出物增加， 能夠促進體內尿酸增加， 加重心、肝、腎臟的負擔。 ⑤限制鹽的攝入量：每日包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量應逐漸減至6g以下，
⑥每天吃新鮮蔬菜不少於8兩， 水果2至4兩。
⑦適當增加海產品攝入：如海帶， 紫菜， 海產魚等。
