太極拳的好處是非常多的， 所以現如今有許多人都非常喜愛練習太極拳。 不同的練習方式也會有不同的好處， 眯眼閉目練習太極拳就是不錯的選擇。 那麼下面就讓我們一起隨著太極拳自學視頻教程來瞭解一下吧!
眯眼閉目練習太極拳的好處
第一， 閉目練拳會讓人入靜放鬆
在眯眼閉目的時候， 就會使我們達到專心貫注， 心靜的狀態， 對於周圍的塵事置之不理， 會將主要的思緒放在練拳悟拳上。
由於心靜， 必然體松， 也就是說， 眯眼閉目練拳能讓心情放鬆， 關節放鬆， 肌肉放鬆， 體會到骨肉分離感，
第二， 眯眼閉目練拳有利讓內氣下沉， 讓勁道更順
眯眼閉目練拳， 可以讓動作輕柔緩慢， 呼吸順暢， 有利內氣下沉， 內氣下沉又會讓下盤穩固， 拳架端正， 會讓上肢輕靈。
如風擺枊絲， 會讓中盤的腰必活， 勁道順暢， 身上無僵勁、拙力而帶彈性， 打出的拳讓人感到舒服， 拳技也會上升到一個新的境界。
第三， 眯眼閉目練拳卻讓我渾身是眼
雖然是眯眼練拳， 但是卻讓我增強了意念， 意念中無人似有人， 意念攻防中渾身是眼， 前進、後退、左顧、右盼、中定， 這一切都憑神奇內視來實現。
眯眼閉目行拳白鶴翅， 讓我彷佛看到了大自然的美景， 空曠田野上獨舞太極， 天空風起雲湧。 每每此時， 我也會像師父嘴那樣，
練太極拳的四大好處
1.對神經系統的調節
練習太極拳要求做到心平氣和， 精神內守， 用意念引導動作， 處處柔緩圓活， 速度均勻而有規律。 這就需要在與人體各個肌群相應的運動神經中樞之間， 以及運動神經中樞與植物神經中樞之間達到高度的協調。
2.對循環系統的調節
常言道:“人身血脈似長江， 一處不到一處傷。 ”這形象地說明了人體氣血暢活對健康的重要性。
太極拳是一種螺旋式的弧形運動， 這種運動對血管和淋巴管都起到了良好的按摩作用， 促進加快迴圈。
3.對呼吸系統的調節
太極拳運動中的開、合、虛、實動作， 要求與呼吸相結合， 即實為呼， 虛為吸。 練習太極拳時，
這樣可以保持胸寬和腹實的狀態， 使得胸部舒適、自然， 腹部松沉， 從而能有效地放鬆緊張的呼吸肌， 改善肺通氣量， 增強肺臟的代償功能， 延緩肺腑呼吸系統的衰老。 因此， 練習太極拳能有效地防治氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。
4.對消化系統的調節
練習太極拳， 要求做到呼吸深長、“氣沉丹田”， 這樣能增加膈肌和腹肌的活動幅度， 對胃腸等器官起著一定的按摩作用， 進而增強胃腸蠕動， 促進消化液的分泌和胃腸等內臟器官的血液迴圈， 最終提高胃腸道的消化和吸收功能。
修煉太極拳對氣血的好處
太極拳的創編結合中醫原理， 練習太極拳能疏通經絡， 加快血液迴圈， 促進新陳代謝，
中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質， 是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。 氣為血帥， 血為氣母， 氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。
太極拳著重於對精、氣、神的修練， 尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣， 從而使氣血運行流暢而致平和。
太極拳是一項有氧運動， 打拳幾分鐘後， 便能有熱的感覺， 習拳者可通過流汗的過程排出體內毒素。
因此常見一般練習太極拳有年之人， 即使在在戶外打拳， 也無需戴手套， 練習後手還是暖暖的。 這僅說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已。
