捂住口鼻
圍巾如果圍在嘴上， 當人在呼吸的時候， 細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部， 引起呼吸道感染。 還有不少人戴口罩是為了禦寒， 但如果整天戴著口罩， 鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉， 對冷空氣的處理能力會被人為地減弱， 稍微受寒， 反而容易感冒。
喝酒防寒
喝酒後， 由於外周血管如皮膚內的微血管廣泛擴張， 熱量通過皮膚向外散發， 所以人們會感覺到皮膚溫熱。 但是， 酒精畢竟不同於蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質， 它產生不了多少熱量，
層層包裹
衣服本身並不產熱， 只是把熱量保存下來。 如果空氣層厚度超過1.5釐米， 會導致空氣對流加大， 熱量散發得更快， 保暖性自然下降。 而且， 衣服穿得多了， 人體自身體溫調節機能也會下降， 反而容易發燒感冒。
緊閉門窗
冬季關上門窗睡覺， 的確會減少空氣對流， 使室內溫度上升， 但由此帶來的空氣不流通危害更大。 據專家介紹， 人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質， 其中從呼吸道排出的有149種， 其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒， 對呼吸道有影響， 因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
睡覺蒙頭
人在蒙頭睡覺的時候， 不斷呼出二氧化碳， 二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內， 氧氣濃度不斷下降， 而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮濕的熱量， 這樣， 被子裡的空氣是相當潮濕而污濁的。 如果長時間蒙頭睡覺， 大腦會嚴重缺氧， 第二天工作也不會有精神， 人會變得頭腦昏沉。
空調常開
空調雖然能夠在冬天帶給人們溫暖， 但是空調尤其是辦公室裡的空調內部都存在長期積攢下來的細菌粉塵， 當空調一開， 這些物質自然隨著空氣進入室內， 被人吸入體內。 有些體質弱的人， 就有可能因此而引起呼吸系統疾病， 比如氣管炎、鼻炎等等，
冬季防寒小建議
1、冬天氣候乾燥， 人體極易缺水， 常喝白開水， 不但能保證機體的需要， 還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。 冬天雖然排汗排尿減少， 但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。
2、在冬天， 應該儘量減少洗臉的次數。 洗臉時也不要使用過熱的水， 水溫過高一方面會直接灼傷皮膚， 另一方面也會把臉上的油脂沖洗乾淨， 就起不到保護皮膚的作用了， 容易造成皮膚乾裂。 另外， 洗完臉後最好過半個小時以後再外出， 這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。
3、搓搓揉揉防凍瘡。 寒冷天氣， 很多人的手、腳、臉部等地方會出現凍瘡。 治療凍瘡的簡便方法， 一是熱熨法， 用電吹風距皮膚20釐米左右對準患處，
