經期可以喝蜂蜜嗎 喝蜂蜜水好處多

婦女在月經期間與平時相比， 身體裡會發生一些變化， 因受內分泌影響， 大腦皮層興奮性降低， 免疫力下降， 容易感染和誘發疾病。 所以在月經的保養工作是很重要的。 那麼月經期可以喝蜂蜜嗎？是可以的。 蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛的作用。

蜂蜜是一種天然的營養品， 性和， 潤肺潤腸。 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 並可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 改善便秘與平衡血糖。

如果女性在行經期間， 每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經期症狀。

其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂， 可緩和情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。

另外， 蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能， 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分， 熱量又很低， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化等效果。

經期應注意保暖， 而蜂蜜也是屬於熱性的， 還有避免著涼雨淋受寒冷刺激。 不要涉水或下水游泳。 或坐在潮濕、陰涼以及空調、電扇的風道口。 也不要用涼水洗澡洗腳， 以免引起月經失調。

女性經期喝蜂蜜注意事項

女性經期這個特殊的時期中， 通常女性的抵抗力會下降，

容易疲勞、發怒、內分泌系統紊亂等等， 蜂蜜往往可以有效的調節身體機能， 使女性能夠健康的度過這段時期。

蜂蜜分為很多種， 有些蜂蜜是溫性的， 而有些蜂蜜是涼性的， 溫性的蜂蜜女性朋友在經期中是可以喝的， 但是如果是涼性蜂蜜的話可能會使經血不易排出而導致其他的症狀。

一般涼性的蜂蜜為黃連蜜、槐花蜜， 荊花蜜， 紫雲英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等， 因而女性朋友在選擇一定要多注意。

那麼， 在什麼時候喝蜂蜜水最好呢？

喝蜂蜜水的最佳時間

蜂蜜的最佳時間：飯前1—1.5小時或飯後2—3小時食用比較適宜。

飯前一個半小時服用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌。 如在服用蜂蜜後立即進食， 它又會刺激胃酸的分泌。 刺激腸道的運動，

有輕瀉作用。 因此， 胃酸過多或肥大性胃炎， 特別是胃及十二指腸潰瘍患者， 宜在飯前一個半小時食用溫蜂蜜水， 能抑制胃酸分泌， 減少對胃黏膜的刺激。

喝蜂蜜的最佳時間只是針對一般人而言， 喝蜂蜜的時間要因人而異。

最後， 再教大家一招， 如何辨別優質蜂蜜。

蜂蜜的辨別方法

光澤及顏色：真蜜肉眼觀色淺白色質地為好， 淡黃色或琥珀色， 以淺淡色為佳；光澤不是很透亮。 假蜂蜜色澤鮮豔， 用白糖熬成的或用糖漿冒充的， 所以看起來非常清澈透亮， 一般呈淺黃色或深黃色。 另外純淨的蜂蜜是無色的， 蜂蜜的顏色是因為蜂蜜中含有不同植物的花粉而造成的。 所以說深色的蜂蜜營養要比淺色的蜂蜜營養豐富，

但深色的蜂蜜往往也含有比較濃重的氣味， 如蕎麥蜜；淺色蜜一般氣味清香， 如荔枝蜜、槐樹蜜。

雜質鑒別：可以用燒紅的鐵絲插入蜜中， 冒氣的是真蜜， 冒煙的有假， 如果是純蜜， 鐵絲拔出後， 十分光滑， 不附雜質。 用筷子挑起蜂蜜， 能拉成長絲的， 不斷流， 絲斷會自動回縮且呈球狀者為上品。 將蜂蜜和水按1∶5的比例混合， 放置一天， 無沉澱者為佳品。

水鑒別：蜂蜜滴于白紙上， 純正蜂蜜成珠狀， 不會滲開， 而摻水蜂蜜則會漸漸滲開， 滲開速度越快， 摻的水分越多。

重金屬鑒別：取蜂蜜一湯匙， 加入小半杯很濃的涼綠茶中， 如蜂蜜已受重金屬污染， 茶水中的單寧會與蜂蜜中的重金屬起化學作用， 生成灰色或褐色、黑色鹽類。 顏色越深， 說明受重金屬污染的程度也越重。

澱粉鑒別：將少量蜂蜜放入杯中， 加適量水煮沸， 待冷卻後滴入幾滴碘酒搖勻， 如果溶液變成藍色或紅色、紫色， 說明蜂蜜中摻有澱粉類物質。

女性喝蜂蜜水好處多， 可以根據實際情況選擇適合的。