秋冬季節如何預防嘴唇乾裂

秋季嘴唇乾燥如何預防？

1、先要改掉舔嘴唇不能良習慣

秋冬季嘴唇乾燥的時候， 千萬不要用舌頭去舔嘴唇。 舌頭上的唾液儘管能濕潤嘴唇， 但唾液裡沒有油脂， 沒法隔水保濕， 不管舔多少次， 都會很快地揮發掉， 結果越舔越難受。

最麻煩的是， 唾液裡還有唾液澱粉酶、黏液素等蛋白成分， 水分一蒸發， 這些蛋白就會留在嘴唇上， 成了一層“幹糊”， 這層幹糊失水後會收縮、起皺， 緊繃在嘴唇上， 嘴唇就會更加難受了。

2、及時補充水分

嘴唇乾裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。 因此， 水的補充是非常必不可少的。

尤其是辦公室一族， 長期坐在電腦前， 受到輻射的影響更加應該多為自己補充一些水分。

人體每天攝入水分的量應該在1500-2000ml左右。 當然， 水大家也不能為了補水一次喝太多， 這樣反而會引起“水中毒”， 那就得不償失了。 一次的飲水量應該控制在200ml左右最為恰當。

3、請隨時帶吸管

外出時要時刻注意不要讓唇部沾到水分， 因為這是嘴唇乾燥的原因。 包裡一定要隨時準備吸管， 不要讓水分隨隨便便和嘴唇接觸。 特別是飲用塑膠水杯中的水時非常方便。

4、不要忽略室內空氣濕度

注意調節在秋冬季節的晴日， 要用灑水、蒸發水分或使用加濕器等方法， 提高室內的空氣濕度， 以保證皮膚能處於一個較為濕潤的環境，

避免因過度乾燥產生的一系列皮膚問題。

據瞭解， 如果空氣比較幹的話， 最好屋內放置一些綠色的植物， 可以調節溫度與濕度， 另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物， 比如吊蘭。 臥室裡不宜擺放太多綠植， 一兩盆就好， 可以經常給植物葉片上噴水， 或養一些水培植物。

5、嘴唇也要防曬

紫外線照射會導致嘴唇乾燥， 開始時會有小的脫屑， 時間長了唇部會變得粗糙、失去彈性， 並可能出現皸裂。

有這種情況的人應注意防曬， 可塗抹一些有潤膚作用的物質， 如羊毛脂、礦物油、植物油等， 能夠在嘴唇表面形成一層保護膜， 減少水分流失。

6、塗些凡士林

防止唇部乾燥脫皮最簡單又省錢的方法就是塗些凡士林， 也可將沾濕了保濕化妝水或保濕液的化妝棉貼在唇部10分鐘，

就是方便的自製唇膜。

如果沒有用唇部專的護理品， 用眼部產品來代替效果也是不錯的， 因為眼角的皮膚和嘴角一樣十分柔軟、敏感， 所以眼部產品也會無刺激供給唇部水分和營養。 用手指輕輕拍打， 邊塗抹邊按摩。

7、常吃山藥對預防嘴唇乾大有好處

中醫認為， 山藥能益腎氣， 健脾胃， 止泄痢， 化痰涎， 能補五勞七傷、鎮心神、安靈魂、補心氣等。 現代藥理研究也證實， 山藥具有營養滋補、增強機體免疫力、鎮咳祛痰平喘等功效。

山藥既可切片煎汁當茶飲， 又可切細煮粥喝， 對虛性咳嗽及肺癆發燒患者都有很好的治療結果。

8、戴口罩， 經常按摩嘴唇

尤其是騎車一族， 戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。

戴口罩的目的很簡單， 是為了保持嘴唇的溫度和濕度， 以免缺水、乾燥。

按摩嘴唇的方法並不困難， 只要每天晚上臨睡之前， 拿化妝棉沾一些蜂蜜， 塗在嘴唇上， 然後用手指頭輕輕按摩， 以幫助促進血液迴圈， 使嘴唇獲得氧分， 增加營養， 嘴唇就可以變得滋潤了。

9、防唇幹多吃果蔬

據專家介紹， 人體的嘴唇周圍一圈發紅的區域叫“唇紅緣”， 它的濕潤全靠局部豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。 由於秋季濕度小、人體皮膚黏膜血液迴圈差， 如果新鮮蔬菜吃得少， 人體維生素B2、維生素A攝入量不足， 就會乾燥開裂。

所以， 為了避免出現唇幹、皸裂的話， 平時還應該多飲水， 多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。

當然， 最好多攝取含有維生素A、C、E的食物， 改善嘴唇乾裂的情形。

10、睡前塗抹橄欖油和糊狀奶粉

睡前將橄欖油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上， 然後擦淨。 還可將少量奶粉用水調成糊狀， 厚厚地塗在嘴唇上， 充當唇膜。

11、正確使用潤唇膏

很多人都是等到嘴唇開始乾裂的時候才使用潤唇膏， 其實潤唇膏應該在嘴唇健康的時候就開始用了， 如果嘴唇已經開始脫皮， 就要停止使用。

防止唇部乾燥脫皮和起唇紋， 必須隨身攜帶潤唇膏， 特別是含有維他命E成分的潤唇膏。 選擇潤唇膏時， 要注意選擇滋潤效果較久的不易脫色的， 對唇部傷害小的潤唇膏。

12、唇皮要用剪

處理已翹起的唇皮， 可用小剪細心地對著鏡子剪掉。 千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染，那裡可是醫學上所稱的“危險三角”哦。

如果嘴唇已經開始乾裂儘量不要讓嘴唇再碰到水。如果開始脫皮了，最好連刷牙都停止一段時間，建議在讓嘴唇恢復的這段時間裡，用口香糖或者牙線代替刷牙。

自製飲品防乾燥

秋季乾燥，你可以自己在家製備飲品，多喝就能預防嘴唇乾燥，下面推薦5種方案。

1、秋梨水：用大鴨梨兩個，帶皮洗淨後切成碎塊，水煎熬制，食梨飲湯。

2、木耳芝麻水：用黑木耳5克，溫水泡發，黑芝麻10克先炒香，再將兩樣放在鍋內，加水煎熬，加白糖調味，分次食用。

3、荸薺豆漿湯：豆漿1000毫升，荸薺汁100毫升，混勻，加白糖適量，煮沸飲用。

4、菊花茶：將白菊花10克放入杯中，加白糖適量，倒入沸水，加蓋泡3-5分鐘，當茶飲用，每天一杯。

5、麥冬茶：用麥冬30克，煎水代茶飲用，有養陰潤肺、清心除煩、益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染，那裡可是醫學上所稱的“危險三角”哦。

如果嘴唇已經開始乾裂儘量不要讓嘴唇再碰到水。如果開始脫皮了，最好連刷牙都停止一段時間，建議在讓嘴唇恢復的這段時間裡，用口香糖或者牙線代替刷牙。

自製飲品防乾燥

秋季乾燥，你可以自己在家製備飲品，多喝就能預防嘴唇乾燥，下面推薦5種方案。

1、秋梨水：用大鴨梨兩個，帶皮洗淨後切成碎塊，水煎熬制，食梨飲湯。

2、木耳芝麻水：用黑木耳5克，溫水泡發，黑芝麻10克先炒香，再將兩樣放在鍋內，加水煎熬，加白糖調味，分次食用。

3、荸薺豆漿湯：豆漿1000毫升，荸薺汁100毫升，混勻，加白糖適量，煮沸飲用。

4、菊花茶：將白菊花10克放入杯中，加白糖適量，倒入沸水，加蓋泡3-5分鐘，當茶飲用，每天一杯。

5、麥冬茶：用麥冬30克，煎水代茶飲用，有養陰潤肺、清心除煩、益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。