A:不能。
紅豆是陽性的, 有活血通經的功效, 經期吃了會讓血流更多, 而薏米是涼性的, 也不適宜經期間食用, 否則容易讓經血變少。 而且桂圓也不能吃, 桂圓和紅豆一樣, 都有補血養氣的功效, 月經期間吃的話, 會增加月經流量, 容易對身體造成不利影響。
紅豆薏米桂圓的功效
紅豆薏米桂圓這三者都是不同的食材, 分別有自己的功效, 但混在一起說不定可以發揮更大的保健功效哦!下面我們一起來看看紅豆薏米桂圓的功效都有哪些吧。
【紅豆】
紅豆具有清熱化濕、養顏潤膚、健脾養胃、消水腫、消暑解毒的作用。
【薏米】
薏米裡面有著多種維生素和康物質, 可以促進人體的新陳代謝, 同時減少胃腸道的負擔, 經常吃薏米可以改善慢性腸炎和消化不良的症狀。 因為含有硒元素, 能起到抗癌防癌的作用, 減少腫瘤的發病幾率。 對於女性來說, 多吃富含維生素E的薏米, 可以保持肌膚光澤細膩, 連色斑和痘痘都少很多哦!
【桂圓】
首先, 桂圓可以增強機體的熱能和補充營養,
紅豆薏米桂圓的做法大全
紅豆薏米桂圓三種食材的搭配做法並不難, 但是很多人都想像不到應該怎麼吃。 加上三種食材的功效都不一樣, 這樣混合真的好嗎?表擔心, 下面為大家介紹兩款好看又好吃, 還營養100分的做法哦。
紅豆薏米桂圓湯的做法
材料:紅豆半碗, 薏仁半碗, 桂圓6顆, 冰糖2大匙, 紅糖1大匙。
做法:
1、紅豆和薏米分開用清水浸泡4小時。
2、準備煮鍋, 放入薏米和水按照1:3的比例煮熟。
3、紅豆因為很硬所以很難煮爛, 所以一開始要用高壓鍋壓20分鐘, 之後加入冰糖,
4、而桂圓就和紅糖加入3大勺清水一起煮, 煮到桂圓變軟就可以了。
5、將紅豆、薏米和桂圓紅糖水共同攪拌在一起就完成。
紅豆薏米桂圓粥的做法
主料:薏米100g, 大棗10顆, 栗子200g, 紅小豆70g, 桂圓肉30g, 江米30g, 大米20g。
輔料:油適量, 鹽適量。
做法:
1、桂圓洗淨備用;紅豆提前浸泡5小時;薏米浸泡8小時。
2、紅棗洗淨撕開去核備用;栗子去外殼取皮備用(去殼後放入煮開的水裡面浸泡, 去皮很快的哦)。
3、江米和大米淘洗乾淨。
4、全部材料一起下鍋, 加入2/3的水, 煲1小時左右, 打開蓋子攪拌裝碗即可。
小貼士:煮粥的時候一定要一次性加入足夠量的水, 中途就不要加了, 這樣煮出來的粥口感才好吃哦!
紅豆薏米桂圓的選購方法
紅豆薏米桂圓可以在中藥店鋪一起買到,
紅豆怎麼挑選?
優質的紅豆外形均勻, 顆粒飽滿, 顏色最好是赤紅色並且有發暗的為好。 紅豆和赤小豆不同, 在價格上赤小豆更貴, 紅豆一般是8-15塊錢一斤。
薏米怎麼挑選?
好的薏米應該有一條寬而深的溝, 斷面呈白色, 顆粒越大越飽滿、色澤白的就越好。 而且好的薏米吃起來會有一些甘甜或微甜, 口感清淡。 如今薏米的市場價一般為23-30塊錢左右一斤。
桂圓怎麼挑選?
桂圓在挑選的時候, 帶殼的桂圓首先要用紙巾擦一下, 好的桂圓只留下少許果殼粉末, 如果是染色的桂圓會有明顯的掉色。
而且還可以聞味道, 劣質的桂圓聞起來有一股硫磺味, 而且可能由於受潮或浸水的原因使得外殼潮濕, 剝的時候不容易碎。 特別是試剝開一個看的時候, 若發現果肉的顏色在陽光底下能出現棕褐色的話就是好的, 否則顏色過深或過淺都不符合優質桂圓的標準。