O型腿使得很多患者對自己都失去了信心， 女性不能穿漂亮的鞋子。 那麼O型腿的矯正方法有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。
方法1.弓步側壓腿， 一腿壓30次， 交替各進行2次。
方法2.杠鈴夾腿深蹲。 肩負中等重量的杠鈴， 兩腿分開約同肩寬， 慢慢下蹲至全蹲， 然後快速夾腿樹立， 1組做8~10次， 共做4~6組。 這是O型腿的矯正方法之一。
方法3略微改變一下站立姿態， 便可應用腿部肌肉不同的部位， 這是下蹲運動的最大特點。 下蹲時膝蓋和大腿靠攏， 關於矯正 O型腿很有效。 盡可能的下腰深蹲效果會更好。
方法4.並腿蹲起。
以上就是對O型腿的矯正介紹， 希望上述方法對大家有幫助。 如果想瞭解更多O型腿方面的知識， 請諮詢線上專家。
