炎炎夏日， 我們應該如何預防中暑呢？中央氣象臺氣象專家對此給出了建議。
氣象專家說， 中暑的發生是綜合因素產生的， 一般分兩種情況。 一種是高溫、高輻射， 也就是俗稱的幹熱， 強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失， 若水分得不到及時補充就非常容易中暑。
另一種是高溫、高濕度， 即夏季常見的濕熱天， 人體不能正常排汗， 皮膚血流量和心輸出量大大增加， 心衰發生率和心臟病死亡率也會增加。
氣象專家表示， 避免中暑重在預防。
飲食方面， 首先應注意補充水分。 夏季人體水分揮發較多，
另外， 身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走， 應適當喝一些鹽水。
食物方面， 要補充足夠的蛋白質， 如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外， 還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果， 如番茄、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。 關於冷飲， 其實吃的越涼越容易中暑。 因為人體局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應， 消化系統受到影響， 繼而影響到各系統功能的正常運行。
在外出時， 要做好防曬工作， 戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘， 穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。 烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫， 或使用披肩， 戴遮陽帽。 進行長時間戶外運動時， 要準備好防暑藥品， 如藿香正氣、十滴水、仁丹等。
一旦出現中暑症狀， 公眾應該如何應對呢？
專家說， 如果有頭暈、噁心、心慌等症狀， 很可能就是中暑了。 此時， 應立即停下正在做的事情， 找一個陰涼處坐下休息；同時補充水分， 小口慢飲， 以防加重心臟負擔。 解開領口扣子、領帶、皮帶等， 保持身體周圍通風， 並塗抹或服用解暑藥物；在經過一段時間休息後， 若症狀不減反增， 應及時就醫。
此外， 一旦周圍有人發生中暑症狀， 應當立即將病人移到陰涼處， 並保持周圍通風；解開衣扣， 用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，
