隨著天氣的變冷， 因患頸椎病來醫院就診的人數也逐漸增加。 據有關資料顯示：頸椎病的發病除與日常的工作生活習慣有關外， 與寒冷、潮濕等氣候變化也有著密切關係。
由於頸部肌肉大都暴露在外， 容易受到冷天寒氣的刺激， 使局部肌肉保護性收縮， 從而導致頸部張力增高， 容易出現頸部力量失衡， 頸部肌肉緊張痙攣;進而壓迫到神經、血管， 則發生頸部疼痛不適。 如原來頸部已有病變的情況下， 就更容易誘發頸椎病。
1.注意頸部保暖。 儘量穿著高領的衣服，
2.糾正生活中的不良姿勢， 防止慢性損傷。 頸肩部軟組織慢性勞損， 是發生頸椎病的病理基礎。 生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。 如長期伏案工作、長時間用電腦等， 均是引起頸椎病的主要原因。 所以， 除在工作中採用各種人體工學設備以外， 連續工作一段時間後， 就應起身活動一下頸部， 使緊張的頸部肌肉得到放鬆。
3.合理用枕， 枕頭是頸椎的保護工具， 一個成年人每天需要有1/4～1/3的時間用於睡眠。 所以， 枕頭一定要適合頸部的生理要求， 枕頭的最高處托扶脖子， 而不是頭部作為著力點接觸枕頭。 如果長期使用高度、外形不合適的枕頭， 容易導致落枕， 進而發展成頸椎病。
4.加強體育鍛煉， 選擇一些適宜冬季的的運動專案(如室內游泳、羽毛球等)， 進行增強肌力和增強體質的鍛煉， 也可以預防頸椎病的發生。
