我們都知道牛奶是一種富含營養的物質， 很多人身體營養不良的時候首先考慮到的營養品就是牛奶。 牛奶的種類有很多， 雖然喝牛奶對我們的身體好處多多， 但是並不是什麼時候都可以喝的。 有些人喜歡在晚上睡覺的時候喝低脂牛奶， 那麼這樣做真的對我們的身體有好處嗎?
一、飲用牛奶的類型
如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了， 如果是低脂的話其實也會胖， 但是最重要的還是看你的體制， 每個人的體制不一樣， 也許你喝了之後就會胖。 其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。
二、營養價值上
專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素， 常喝又不至於讓人發胖， 是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品， 根據自己的情況可以適當多喝。
早晚各喝一次效果最佳。 但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物和其他碳水化合物後， 再喝一杯牛奶效果最佳。 晚上的一次， 可在臨睡前喝下。
三、晚上喝牛奶有助於睡眠
晚上喝牛奶也可以,有助於睡眠,如果怕胖,可以喝豆奶
晚上人體內的鈣質流出的比較多,所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補鈣從而達到長個子的效果， 晚上喝低脂奶不會長胖!牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質,其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,由於它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。
其實在晚上喝牛奶對我們的身體還是有好處的， 特別是對於一些睡眠品質差的人效果更顯著。 而有的人之所以在晚上喝低脂牛奶是怕增肥， 不過看了小編的描寫以後你也知道在晚上喝低脂牛奶是不會增肥的， 那麼以後可以放心的飲用了。
