現在的孩子一般來說都是比較聰明的， 因為營養補充到位了。 但是， 因為平時學業壓力非常大， 所以耗費的腦力也是相當多的。 要想讓自己的孩子學習成績能夠提高一些， 那麼就應該給孩子多吃一些補腦的食物， 增強孩子的記憶力， 促進大腦發育。 那麼， 對於學生來說， 吃什麼才能補腦呢？
1、大豆和豆製品：含有約40%的優質蛋白質， 可與雞蛋、牛奶媲美。 同時， 它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等， 是理想的健腦食品。 大豆的植物蛋白質含量豐富,並含有異黃酮,是天然植物雌激素,作用於大腦的海馬記憶中樞,能強化記憶。
2、蛋類、牛奶：如鵪鶉蛋、雞蛋。 雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等， 是大腦新陳代謝不可缺少的物質。 另外， 雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。 因此， 每天吃一兩個雞蛋， 對強身健腦大有好處。 牛奶含有蛋白質,鈣等,可為大腦提供所需的多種氨基酸。
3、魚類：魚類可為大腦提供豐富的蛋白質， 不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等， 它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
4、全麥製品和糙米：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。 糙米中含有各種維生素， 對於保持認知能力至關重要。 吃魚還有助於加強神經細胞的活動， 從而提高學習和記憶能力。
5、動物肝、腎臟：動物肝臟富含鐵質。 鐵質是紅細胞的重要組成成分。 經常吃些動物肝、腎臟， 體內鐵質充分， 紅細胞可為大腦運送充足氧氣， 就能有效地提高大腦的工作效率。
6、小米：含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養萬分， 有“健腦主食”之稱。 小米還有能防治神經衰弱的功效。
建議家長可以在平時買一些花生或者是核桃等等堅果類的食物， 因為這些食物當中都包含了大量的優質蛋白質以及各類脂肪酸、維生素等等營養物質。 孩子經常吃這些食物， 那麼對腦部的發育是很有幫助的， 可以改善腦部的營養供給。
