現在有非常多的女性選擇減肥， 因為她們覺得自己的身形已經不能再胖了， 自己的肉多的連自己都看不過去了。 但是我們知道， 肚子上的肉長的快， 減掉的也快。 但是腿部， 手臂上的肉， 就不是這樣好減掉的了。 運動幾乎會增加肌肉， 但是不運動， 又都是肥肉。 這讓很多人非常苦惱。 那麼， 什麼食物能夠瘦腿呢?
蘋果：它的鈣量比一般水果豐富很多， 有助於代謝掉體內多餘的鹽分。 蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量， 讓你和下半身肥胖說拜拜。 至於水溶性纖維質的果膠， 可解決便秘， 清腸胃之後， 下半身就會輕盈不少。
木瓜：吃了大魚大肉， 又老是坐著不動， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助分解脂肪， 減低胃腸的工作量， 讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。 木瓜中的果膠成分還有整腸的功能， 可以淨化體質、美化肌膚。
西瓜：清涼的西瓜， 擁有利尿元素、酸檸檬黃素， 能使讓人變胖的鹽分隨尿排出， 對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。 此外它的鉀含量不少， 可以修飾美化雙腿的線條。
奇異果：奇異果的維他命C很多是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗， 所以也是受歡迎的美腿水果。
海苔：維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素， 海苔可以促進代謝排水， 想要有纖纖美腿， 也要記得常吃。
以上這些給大家推薦的食物， 都是我們生活中比較常見的， 所以， 我們能夠簡單的製作， 方便的進食， 也就能夠更好更快的減肥瘦腿了。 如果大家是需要減肥的朋友， 一定要嘗試這些食物哦。 如果身邊有想要減肥的朋友， 也可以推薦給她。
