相信大家都知道經常食用水果是對身體有利的， 但是食用水果的時間點的方法如果控制不當的話， 對身體只會有害而無利， 那麼水果是在飯前吃好還是飯後吃好呢?對這種困擾， 小編現在向大家介紹幾種關於水果， 是在飯前吃還是飯後吃的注意事項和飲食方法， 對此有疑問的人， 可以跟隨小編來進行瞭解一下。
習慣上認為飯後吃水果好。 但日前有一些科學家提出不同看法， 認為飯後吃水果， 日久會導致消化功能的紊亂， 容易引起腹瀉。 如把吃水果的時間改在飯前一小時， 就可以使人體免疫功能保持正常。
若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。 很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉後， 也會與胃鹽酸鹽結合成一種不利於消化的物質;柿子甜軟可口， 營養豐富， 但柿子有收斂的作用， 遇到胃酸就會形成柿石， 既不能被消化， 又不能排出。
空腹大量進食後， 輕者會出現噁心嘔吐等症狀， 重者必須通過開刀才能將柿石取出;而山楂含的鞣酸比較多， 空腹食用會對胃產生刺激。 桂圓偏熱， 有高血壓、心臟病的人不要貪嘴。
餐前半小時或餐後一小時吃， 飯前吃水果有利維生素的吸收， 如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間， 這樣會使維生素流失影響吸收， 所以不宜飯後立刻吃， 而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，
水果中富含大量的維生素c和多種微量元素是很有利於我們身體不健康的， 可以補充身體的水分， 更有利於腸胃的吸收和皮膚的水嫩。 水果有時大部分是涼性的， 所以看到小編上述介紹的關於水果食用的時間點後， 一定要注意水果最好是在飯後半個小時吃， 這樣更有利於我們腸胃的吸收。
