預防骨質增生 必須注意2個關鍵

骨質增生症是中老年的常見病、多發病， 據專家介紹， 骨質增生的發病和個人從事額職業， 生活中不良的習慣和姿勢有一定的關係。 所以要想預防骨質增生就要從這兩個關鍵點入手。

如何預防骨質增生， 預防骨質增生應該從哪裡入手。 預防骨質增生一定要先瞭解導致骨質增生的因素有哪些。 下面先來瞭解一下導致骨質增生的2個關鍵因素。

1、職業：

骨質增生與職業有關。 長期反復使用某些關節， 可引起這些關節患病率的增加。 如鑄造工的肘、肩關節， 礦工的脊柱和膝關節， 裝卸工的膝踝關節， 駕駛員的肩關節，

修理工和紡織工的腕關節， 芭蕾舞演員的蹠趾關節， 長期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關節， 較長時間站位工作如紡織女工、營業員、迎賓小姐、儀仗隊員的跟骨。

以上這些部位因長期反復做某一個動作， 使該關節經常受到磨損而引起骨質增生。 1994年《風濕病年鑒》中指出， 通過對年齡在50歲以上患有骨關節炎的109名男女病人與218名無骨關節炎的人相比較， 發現每日蹲位或跪位超過30分鐘或每日爬樓梯超過10層的人有明顯的膝關節骨質增生高發病率。

2、姿勢不良：

如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質增生的發病率特別高。 這是由於椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調， 張力大的一側易造成不同程度的勞損，

並由於頸椎的部分肌肉呈持續緊張狀態， 久之這些肌肉發生靜力性損傷， 進而使頸椎發生退行性改變而引起骨質增生。 也與頸椎關節長期受力不均， 使壓力集中於關節內的某處造成應力過度而損傷關節。

預防骨質增生應該怎麼做?專家說， 要想有效的預防骨質增生一定要從骨質增生的發病源著手， 有效的預防骨質增生。

骨質增生專題：