冬季室內暖和需警惕 當心暖氣病纏身

冬季由於天氣寒冷， 許多人在室內難免會使用暖氣， 但是正是由於暖氣房內空氣不易流通， 很多人因此患上了暖氣病， 那麼常見的暖氣病有哪些呢？

冬季暖房內常見疾病

鼻炎、支氣管炎、感冒

供暖初期， 很多家庭將門窗緊閉， 生怕室內的溫暖漏出去一絲一毫。 然而， 這樣做不利於室內室外空氣流通， 極易造成室內空氣污染， 並可能導致口腔、鼻腔、氣管黏膜等處的毛細血管乾裂出血， 發生呼吸道感染和支氣管炎等疾病。

尿路疾病

來暖氣後屋裡乾燥， 體內水分丟失增多， 小白領們經常是一天下來“連口水都顧不上喝”，

這時可要小心尿量越來越少的問題了。 正常人尿量應該在每天1500—2000毫升左右， 它能起到沖洗尿路、避免感染的作用， 如果尿量過少， 會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

乾眼症

供暖期後， 長時間處於幹熱的室內， 眼睛淚液不足， 容易出現乾澀、疲倦、眼癢等症狀。 較嚴重者眼睛還會紅腫、充血。 特別是經常對著電腦的白領、配戴隱形眼鏡者等， 在冬季更易患上乾眼症。

皮膚瘙癢症

冬天的時候， 天氣乾燥， 人們本來就容易出現皮膚乾燥瘙癢的情況。 來了暖氣， 室內溫度高了， 更容易使得皮膚的水分流失， 有不少人還因此長痘痘呢。

心腦血管疾病

冬季是心腦血管疾病高發期， 由於室內外溫差大， 外出時容易導致血壓驟升及血管痙攣，

發生心絞痛、急慢性心衰的患者較秋季要多出30%到50%， 有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發作的風險。 對肺心病、心功能不全患者而言， “暖氣病”還易導致肺循環不暢， 導致出現心慌、胸悶等症狀。

預防暖氣病的方法有哪些

1、室內暖氣開放時， 應將室溫保持在18至24℃之間， 濕度50%至60%為宜。 勤開窗戶通風， 一般早晚各開窗通風一次， 每次開窗時間不少於30分鐘。

2、控制室內濕度， 可以使用加濕器、或擺一盆水， 同時在室內多養些綠色植物。 同時平均兩天進行一次熬醋薰蒸或過氧乙酸消毒。

3、體育鍛煉必不可少， 應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。 一般可以選擇慢跑、騎自行車等。

最好的調養方式就是要睡眠充足， 早睡晚起。 同時， 要注意多曬太陽、加強體育鍛煉， 儘量避免因植物神經功能失調而引起的緊張、易怒、抑鬱等狀態。 週末可以去戶外爬爬山， 登高望遠， 有助於保持樂觀情緒， 神志安寧。 但此階段運動健身的活動量不宜過大， 也不宜劇烈， 以微微出汗為宜。

4、在寒冷季節供暖期間， 應儘量多喝開水， 多吃蔬菜， 多吃水分充足、含有多種維生素的水果， 少吃辛辣刺激的食物， 選擇一些溫熱性質的食品， 如芝麻、蘿蔔、豆腐等， 不吃或少吃辛辣食品， 不飲或少飲酒。