太極拳的拳勁練習是練習太極拳重要的過程， 只有將拳勁練好， 才能進入更高的境界， 所以我們要對拳勁的練習方法有一定的瞭解。 那麼接下來就讓我們隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
練習太極拳拳勁的求取之道
拳勁的練習方法有很多種， 但是一般可以將其歸納為三種類型， 就是靜力型、動力型和動力靜力結合型。
比如泰拳、拳擊屬動力型， 大成拳、丹勁道屬靜力型， 太極拳、八卦掌屬動靜結合型。 當然動與靜都不是絕對的， 只是在求取拳勁的方式上比較側重於動或靜的某一方而已，
總體而言， 動力型屬外求法， 靜力型(含動力靜力結合型)屬內求法。
略述如下
1、動力型求取勁力之道
以拳擊的訓練為例， 通過打沙袋、拋實心球、負重深蹲、腹肌鍛煉、舉扛鈴等動力訓練產生力量， 通過打手靶、擊梨球、速度球、擊影、組合拳等， 進行攻防、速度與反應的訓練， 將基礎力量轉化為擊打力量。
拳王爭霸賽最精彩的畫面通常是重拳擊倒對手的瞬間， 因為這一瞬間包含了豐富的內容， 比如力量、時機、擊打部位、技戰術、意志品質等等。 在這些內容中力量(也就是功力)是決定性的致勝因素。
力量是核心， 重拳需要力量， 組合拳需要力量， 保持靈活輕盈的步伐也需要力量。
拳擊的發力上肢力量只是輔助，
伸膝力量是核心力量， 是全身力量的主要組成部分， 因此深蹲是拳擊訓練的王牌動作， 不僅產生力量還能使力量傳導通暢。
半蹲是模擬拳擊發力的最佳動作。 腿舉是提高核心力量的有效動作， 有利於將核心力量從下肢傳導到上肢。
2、動靜結合型的勁力求取之道
該型以太極拳最典型， 太極拳形體要求“一舉動， 周身俱要輕靈”， 內在則是“意氣君來骨肉臣”， 松柔為魂， 陰陽為母， “一處有一處虛實， 處處總此一虛實”， “關節要松， 皮毛要攻， 節節貫串， 虛靈在中”， 用意不用力， 用力則滯， “無形無象， 全身透空”。
動中求勁， 靜中求氣， “極柔軟， 然後極堅剛”。 以心行意， 以意導體，
技擊特點
心靜制動， 以虛待實， 後發先制;以柔克剛， 陰陽相濟， 化中有打;以小打大， 以弱勝強， 舍己從人， 引進落空， 引動四兩撥千斤。
《拳經》曰：“太極者， 無極而生， 陰陽之母， 動靜之機也。 ”因為太極拳是動中求勁， 如果沒有師傳身授， 局外人難以掌握， 故有“太極十年不出門”的說法。
拳勁的表現形式
出腎入腎的內氣鼓蕩勁
太極拳強調“練的就是一口氣”。 而太極拳的這口“氣”一是須氣沉丹田丹田鼓蕩， 二是要“出腎入腎”， 以使之“積精累氣”、 “積氣歸神”， 將凝聚的體能量昇華成為太極內功的高能物質。
關於“出腎入腎”， 陳鑫拳論指出：“周身元氣皆出腎， 腎水足則氣則壯大…腎者， 作強之官， 技巧出焉……氣之所生實始於此，
這種注重丹田內氣鼓蕩、注重出腎入腎的內氣修煉， 充分吸納了傳統氣功的修煉方式並在拳術中拳法加以發展， 科學地解決了行拳與氣機運化的矛盾， 久之行拳中腹內如有溫水摩蕩、時有鳴聲悅耳， 行拳後口津泉湧、口齒生香、神清氣爽、體舒心怡， 不是神仙， 勝似神仙。
至柔至剛的剛柔相濟勁
太極拳要求由松至柔， 由柔至剛，
要放輕手感， 能輕才能松。 手臂運勁要“輕如楊花”、“輕若鴻毛”， 輕到“一羽不能加、蠅蟲不能落”。 要鬆開兩肩、兩胯四大塊， 每招每式每個動作都要注意沉肩墜肘， 要以松腰松胯來帶動每一個勁力。
要在慢頻率運勁中體會放輕放鬆。 在慢頻率中平靜心態， 放鬆關節， 使丹田內氣從容鼓蕩、從容凝聚而“積柔成剛”。 要從推手中體驗沽連黏隨勁， 從而準確把握放鬆至剛柔相濟的感覺。
