美味胡蘿蔔汁 減肥治便秘

胡蘿蔔汁治療便秘

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素， 及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等， 幾乎可以與複合維生素相媲美， 每天多喝一點胡蘿蔔汁， 提高新陳代謝能力， 自然會降低體重。

此外， 它還可以治療便秘， 預防感冒， 鞏固視力。 即使是懶散的減肥者， 也可以輕而易舉地進行這種飲食減肥， 而且一面可以調整身材， 一面能維持健康。 再者， 胡蘿蔔汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。 有人甚至不限制飲食， 也能利用胡蘿蔔汁在八個月的時間內甩掉贅肉。

注意：過量飲用胡蘿蔔汁女性易斷經

胡蘿蔔汁美容又瘦身，

是不是就可以無限量多飲呢當然不行， 過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成， 分泌減少， 有的甚至會造成女性無月經、不排卵、月經紊亂。 每天喝200毫升左右的胡蘿蔔汁是比較健康的量。

教你製作胡蘿蔔減肥汁

用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯胡蘿蔔汁， 一天喝1~2次， 飯前喝， 不必控制飲食， 配合體質及身體的狀況斟酌飲用量， 就能夠慢慢地減掉多餘的脂肪了。

材料：胡蘿蔔1根（中等大小， 約200克）。

做法：用刷子及水將胡蘿蔔表皮充分洗淨， 橫切成圓塊狀。 然後將胡蘿蔔塊放入果菜榨汁機或攪拌機中， 榨出胡蘿蔔汁即可飲用。

美味加油站：很多人覺得胡蘿蔔汁很難喝， 這時可加些蘋果、番茄或香蕉一起攪拌榨汁，

或用檸檬汁、蜂蜜來調味。 蘋果胡蘿蔔汁減肥過程中， 我們可將胡蘿蔔切成適當大小， 放入果菜榨汁機或攪拌機中， 用攪拌機做的胡蘿蔔汁， 為黏稠狀胡蘿蔔泥， 完整保留了胡蘿蔔的營養。

提示：

1.胡蘿蔔榨汁後會有黏稠狀的胡蘿蔔泥， 這些胡蘿蔔泥不要扔掉， 一起飲用更營養。

2.如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口， 可以加些蘋果、番茄或香蕉一起攪拌榨汁， 或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

3.如果沒有果菜榨汁機或攪拌機， 也可以準備礤菜板， 把胡蘿蔔放在上面用力擦， 就可以擦出細條狀的胡蘿蔔絲。 生吃這些胡蘿蔔絲也可以， 若是用紗布包住， 擠出汁液來喝也可以。