很多紅斑狼瘡患者在病情恢復以後， 就以為可能放鬆警惕了， 我們就明白是紅斑狼瘡是種很容易因為外因的影響， 而從新又復發。 而最重要的我們患者朋友， 要加強自身的免疫力， 那麼患者朋友就必須在日常生活做到適當的鍛煉， 提高自己的身體的素質， 要不然疾病很容易就找到我們。 那麼紅斑狼瘡患者如何鍛煉呢?
一般對於紅斑狼瘡患者來說， 可以多做些有氧運動， 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。 即在運動過程中， 人體吸入的氧氣與需求相等， 達到生理上的平衡狀態。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。 有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。
有氧運動的目的在於增強心肺耐力。 在運動時， 由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣， 心臟的收縮次數便增加， 而且每次壓送出的血液量也較平常為多， 同時， 氧氣的需求量亦增加， 呼吸次數比正常為多， 肺部的收張程度也較大。 所以當運動持續， 肌肉長時間收縮， 心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉， 以及運走肌肉中的廢物。
當心肺耐力增加了， 身體就可從事更長時間或更高強度的運動， 而且較不易疲勞。 這一點正適合紅斑狼瘡疾病的患者。 相信患者朋友們做這些方面的運動， 一定可以加強身體的免疫力。
