夏季如何預防痤瘡高發

夏季濕熱的天氣容易使人們皮膚油脂分泌過多， 再加上人們不規律的飲食習慣， 使痤瘡大面積增加。 在瞭解夏季痤瘡增多、加重的原因之後， 再跟大家分享一下夏季戰勝痤瘡的對策， 希望能夠幫您度過一個清爽的夏季。

1.生活方面如何預防

一定要有規律的作息時間， 保證充足的睡眠。

保持清潔的皮膚， 夏天也應當儘量用溫水洗臉;洗臉的次數不要過於頻繁;可以使用中性肥皂或祛油的洗面乳進行清洗， 建議儘量選擇簡單的、無刺激、不過敏的潔面用品。

外出時應當注意防曬， 在不能保證防曬霜品質的情況下，

2.飲食方面如何預防

夏季最為忌諱的就是實用高熱量和辛辣的食物， 這兩類食物容易損傷脾胃， 導致內分泌失調， 因此要儘量避免。

多食清熱解毒的水果和蔬菜， 如西瓜、桃、番茄、黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜等， 不僅能利水消暑， 還可以補充維生素和水分， 所含的纖維素還能保持大便通暢， 以免毒素在體內堆積。

平時可多飲一些有綠豆、赤小豆、薏米、蓮子、百合等熬煮的湯粥， 有健脾清熱除濕潤肺作用， 還可以清熱滋補、去濕解暑， 減少痤瘡的發生。