護理高血壓疾病的一些好方法

高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高（》=140/90mmHg）， 常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。 臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病， 而糖尿病也較多的伴有高血壓。 那麼護理高血壓疾病的好方法都有什麼， 高血壓專題為你詳細介紹如下知識：高血壓護理， 祝您早日治療康復。

常見的護理高血壓疾病的好方法有：

1.堅持監測血壓牢記夏季高血壓降中多變的規律， 不要放鬆對血壓的監測觀察。 如能經常自測血壓最好， 不能自測者也應每3～5天去診所測一次血壓，

最長間隔不要超過l周。 如果發現隨氣溫驟變， 血壓波動明顯時， 間隔時間就要縮短些。 如果發現晝夜峰穀差值較大或波動不規律， 應去醫院進行24小時動態血壓監測， 以瞭解血壓的波動規律， 並按醫生意見採取措施。

2.多飲水， 防脫水正常環境溫度下， 人一天約需水2300毫升， 排泄水量總計也為2300毫升左右， 出入水量維持平衡。 然而， 在夏天高溫環境裡人體的水分排出量可達到約3300毫升， 大運動量鍛煉時體內排出水分則高達約6600毫升。 因此， 要達到體內的水平衡， 就要根據排泄量調整飲水量。 飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。 當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。 應注意的是， 不要等到口渴才喝水，

應該養成口渴前就飲水的習慣；經常少量多次飲水， 而不是一次大量飲水；運動前後稱體重， 每丟失體重0.5千克， 就要補充2～3杯水；尿色深時多飲水；睡眠時也會丟失水分， 睡前醒後飲用一杯水。

3.注意降溫避暑夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的， 所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。 可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。 現在製冷辦法很多， 高血壓患者應會科學使用空調， 室溫不要調得過低， 保持在27～28℃就好， 要保持室內溫度恒定。 其中， 最值得提倡的是浴水散熱——游泳。 游泳不僅可帶走體內過多的熱量， 有降溫除暑之效， 還可消耗過剩的營養， 降低血脂、血糖， 減少脂肪儲存， 有強身健體之功。

以上就是高血壓專家介紹的關於高血壓患者預防的知識，

祝你早日康復。