脾虛吃什麼好

紅棗�　脾虛這種情況常常會發生我們每個人身上， 特別是小兒最容易造成脾虛的現象。 而引起脾虛的最主要的原因還是我們的飲食問題， 比如說出現飲食不節制， 總是暴飲暴食的， 總是處於過飽， 或過餓的狀態。 這樣就會讓我們的脾承受起更大的代價。 那脾虛吃什麼好呢?

脾虛吃什麼好呢?脾虛可以運用藥物來進行治療， 也可以通過食物進行治療。 為了大家不受到藥物的副作用的影響， 我們就給大家介紹一下關於脾虛需要吃哪些食物可以起到補脾的效果。

脾虛的人， 適宜吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食物，

如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、白術、熟藕、粟子、山藥、扁豆、土豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

①番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。 性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。 《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃， 益氣力， 禦風寒， 益顏色。 ”《綱目拾遺》認為番薯能“補中， 暖胃， 肥五臟”。 脾虛的人， 可用番薯當主糧， 常食之。

②大棗

性溫， 味曾， 有補脾胃、益氣血的作用。 早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。 李時珍稱“棗為脾之果， 脾病宜食之。 ”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人， 最宜經常服用大棗。

脾虛吃什麼好， 專家給我們介紹了補脾的幾種食物， 像大棗， 番薯等都是具有補脾的效果的。 所以平時多吃這些食物， 對我們的身體非常有益。

而且還要注意的是平時在飲食過程當中， 一定要做到飲食均衡， 補充足夠的營養， 多吃一些清淡的食物。