很多人特別是白領下班後，
經常會感覺特別累，
坐時間稍微長了，
就覺得後背很難受，
即便到醫院檢查說沒事，
但要注意預防頸腰椎病。
建議適當運動，
那什麼運動合適呢？酸痛厲害的時候，
可以去按摩嗎？
根據臨床經驗加強鍛煉對於預防頸腰椎病是有用的，
通過頸項、腰背功能鍛煉，
增強局部肌肉力量，
可以改善頸腰椎的穩定性及抗勞損能力。
建議每週進行一兩次游泳， 尤其以蛙泳為宜， 這可以增強頸腰部肌肉的力量， 改善長期不良姿勢導致的頸腰椎生理曲度的異常。
頸腰椎不舒服不能隨意按摩。
經常蛙泳可預防頸椎病
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脖子經常會痛患上了頸型頸椎病該怎麼去治療比較有效呢？
指導意見：這個是目前非常常見的疾患，長時間上電腦，低頭玩手機，都會出現這種情況，唯一好的辦法是脫離上電腦，不要再低頭看手機了。 [詳細答案]
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