蘋果是日常生活中我們最常吃的一種水果， 吃蘋果對身體有很多好處， 蘋果不僅有美白的功效， 同時蘋果中含有很多對人體健康所必須的很多元素， 蘋果能生津止渴， 降低人體的膽固醇， 提高人體的抗病能力， 可以說吃蘋果對身體是百利而無一害。 在很多地方蘋果更是被人們當作長壽之果， 可見蘋果真的是養生必不可少的一種水果。
也正是因為蘋果對身體有那麼多的好處， 因此很多女性朋友都有每天吃一個蘋果的好習慣， 可是我們都知道月經期是女性的一個特殊的生理時期，
蘋果是一種非常有營養價值的水果， 吃蘋果的好處有很多， 蘋果的功效與作用有很多， 有的女性朋友很愛吃蘋果， 那麼女人來月經可不可以吃蘋果呢?
來月經能吃蘋果嗎?這是很多女性朋友想知道的， 月經期是女性的特殊生理時期， 在飲食方面需呀特別注意， 蘋果是一種不錯的水果， 但是來月經能吃蘋果嗎?在經期的女人身體的抗力差， 應該多吃新鮮水果和蔬菜。 蘋果具有生津止渴， 清熱除煩， 潤肺開胃， 益脾止瀉的功效， 能有效地降低膽固醇， 所以是可以適量吃蘋果的。
月經期間飲食注意事項：
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物，
2、月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。
3、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。
4、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利於營養物質的補充， 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。
總得來說每天一個蘋果健康遠離我的說法是很科學的， 經期的女性也是可以適當的吃些蘋果的。 不過在這裡我最想提醒那些正處在月經期的女性一句， 經期的保健很重要， 一定要學會對自己好一點，
