月經期間不少女性都有頭疼、腹痛、眩暈等情況， 而且還有一種嗜睡的問題， 這對於女性朋友來說是很苦惱的問題， 為此不少朋友都很關心月經期間吃什麼這個問題。 月經期間女性做好調理， 是可以緩解上述不適等情況發生的。 特別是對於腹部疼痛問題的出現， 有很好的治療效果。
在來月經的時候不少朋友都會喝紅糖， 這樣可以緩解經期腹部疼痛。 那除此之外， 月經期間吃什麼還比較好呢?在來月經的時候不少女性食量都有所增加， 但是又擔心自己變胖， 為此對於經期飲食大家是比較關心的。
月經來潮時， 要丟失一部分血液。 血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。 這就是說， 每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。 因此， 從原則上講， 月經乾淨之後的1-5天內(月經期後)， 應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。 在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
女性的益顏健體飲食調養的原則之一， 就是與月經週期變化相吻合的"週期飲食"。 這也是男女間益顏健體飲食調養中最主要的一個不同點。
綜上所述， 月經期間吃什麼對於女性朋友來說不僅可以緩解身體的不適，
