想要將陳式太極拳練好就要掌握陳式太極拳的原則， 這樣練習起來才會更加有效， 對身體的健康也會更加有利， 可見練拳原則是很重要的。 那麼下面就讓我們一起隨著陳式太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
練習陳式太極拳的重要原則
注重身法調整， 講求周身放鬆
開始練習太極拳的時候要注意自己的身法， 不應要求過高， 操之過急， 而且一定要在放鬆的情況下練習效果會更好。
放鬆”， 就是說， 在腿的支撐下， 全身各部自然協調地鬆開， 氣沉丹田。
為了使骨節鬆開， 抻筋拔骨， 可選單式動作反復練習、儘量放鬆，
要掌握每一招每一式的來龍去脈， 明確每式在身法調整運動中的虛實、開合、方位、角度和手足的運行路線等等;掌握動作虛實的變化、鬆緊的轉換、運行的軌跡， 讓動作時刻處在圓弧形運動之中， 力爭做到姿勢柔軟， 舒展順隨。
“入門引路須口授， 學拳容易改拳難”。 作為太極拳的初學者， 在入門時必須要有明師指點， 每招每式務求周身放鬆， 方能少走彎路。
一旦在習拳過程中養成不良習慣， 這將給以後的太極拳習練造成極大的隱患。 《拳論》說：“身必以端正為本， 以周身自然為妙。 ”
也就是說， 套路架勢的練習， 身法上要以立身中正為根本， 以周身放鬆為基礎。 通過一段時間的放鬆練習， 待形體運動基本符合要求，
注重內外一致， 力求周身相隨
陳長興在《十大要論》雲：“太極拳者， 千變萬化， 無往非勁， 勢雖不侔， 而勁歸於一。 夫所謂一者， 自頂至足， 內有臟腑筋骨， 外有肌膚皮肉， 四肢百骸， 相連而為一者也， 破之而不開， 撞之而不散。
上欲動而下自隨之， 下欲動而上自領之， 上下動而中部應之， 中部動而上下和之， 內外相連， 前後相需， 所謂一以貫之者， 其斯之謂歟!”此段論述， 具體闡明了周身相隨、內外一致， 以及全身形成一氣貫通的完整運動體系。
在練拳時要努力做到， 周身一致， 內外合一， 外形在內氣的催動下， 一動則周身全動，
再如氣沉丹田， 氣往下沉固然可使重心穩定， 若只注重于氣沉丹田， 也會造成肢體運動遲緩。 盤架時每一個細小的動作都暗含著折疊轉換， 習拳者不可不知。 折疊轉換包括胸腰折疊、背腹折疊、四肢纏繞折疊。 練拳者如不懂折疊與纏繞， 則周身如鐵板一塊。 身與手、內與外某一部位不夠協調， 某一部位即產生矛盾， 就會影響內氣的貫通， 從而使意氣與形體難以結合。
如動作運行速度的快慢， 以及身法位置角度掌握不夠， 難以適得其中， 在套路架勢的練習中， 就會產生身慢、手快、眼不隨等散亂現象， 不能身手一家， 動作協調。
諺雲：“手到身不到， 擊敵不得妙;手到身也到， 擊敵如摧草”。 說明形氣結合， 內外一致， 身肢順隨的重要性。 這一階段的練習， 要注重意念與形體姿勢的結合， 達到手、眼、身、法、步;精、氣、意、力、神的協調統一， 周身一家， 內氣貫通。
陳式太極拳的特點
1、身法
“身忌上躥胡亂擺， 甯低不高行平線”。 行拳走架身體不可忽上忽下， 左右亂擺;意向下沉， 重心放低， 重心基本保持在一個水平線上(個別動作如擺腳下岔、金雞獨立、鋪地龍等除外)。
2、手法
“雙手相合勿翻動， 微貫一氣指肚間;上行不過眉，
手法在太極拳運動中顯得非常重要， 掌型的優美代表著整個周身的外形美觀， 因此， 在練習中掌型要擺放準確。
瓦隆掌， 大、小指向合， 意貫母、食、中指;手的運動範圍以身體中線為界， 左、右手各管半邊， 向上行不超過眉毛， 向下行意想鬆開;出手勿貪， 回手勿夾， 留有餘地， 中規中矩。
3、步法
“腳踏忌八、丁， 切記合足尖;內腳掌踏地偏重， 大二趾領先;以腳跟轉換， 步大一腿長， 步小一豎腳”。 基於開胯圓襠的需要， 要求兩腳基本保持平行， 忌八字腳、丁字腳(造成兩胯根不成窩狀， 襠部失去弧形。
成“人”字襠即尖襠， 不能實現圓襠);從胯向下內纏(逆纏)， 落在腳掌內側大、二足指上;出步勿貪，伸縮自如，大步不超過一腿長，小步不小於一豎腳。
太極拳是個穩紮穩紮的過程，有的人說，太極拳就是個腿腳功夫，修煉太極拳需要強而有力的腿腳功夫。
落在腳掌內側大、二足指上;出步勿貪，伸縮自如，大步不超過一腿長，小步不小於一豎腳。太極拳是個穩紮穩紮的過程，有的人說，太極拳就是個腿腳功夫，修煉太極拳需要強而有力的腿腳功夫。
