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水腫型肥胖

水腫型肥胖只是肥胖的一種類型, 肥胖還有很多種類型, 對於水腫型肥胖在生活中比較常見, 這種肥胖主要表現在消化系統功能不足, 食欲一般, 不喜歡運動, , 水分停滯在體內無法排除而致。 那麼, 水腫型肥胖有哪些減肥方法呢?相信大腿較粗、臀部肉多的人都想瞭解這方面的內容, 其實, 這類肥胖人也有很多減肥方法的。

水腫型肥胖的減肥方法

在瞭解水腫型肥胖的減肥方法之前, 我們有必要瞭解水腫型肥胖人士的特徵, 水腫型肥胖一般都是形體肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有飽脹 感、食量不太大、舌頭顏色淺淡且有渾濁黏液。

脾在中醫所屬于消化系統, 消化系統的功能不足, 運作就會低落, 導致飲水、飲食中的水分停滯體內, 無法排出, 而且血液會比較濃稠, 這類就是典型的水腫肥胖。

水腫型肥胖健康減肥建議

水腫型肥胖的人雖然也可以吃減肥藥來達到減肥的目的, 但是大家都知道, 減肥藥也有一定的副作用, 所以在採用食物減肥的同時, 也應該進行適當的運動, 現在人們最崇尚的減肥方法是減肥加節食, 但最好是在專業人士的指導下進行。

適合促進代謝的全身性有氧運動, 且屬於強度較低、速度較慢的低衝擊有氧, 如慢跑、騎單車等, 必須隨時補充水分(最好不要喝運動飲料), 適合清晨或傍晚做運動。

水腫型肥胖減肥食品及中藥材:扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆、黃豆芽、綠豆芽、玉米、黃瓜、西瓜、白菜、鯉魚、蓮子、防己、黃耆等。

水腫型肥胖禁忌食物和藥材:糯米、魷魚、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、紅棗、木香等。

仔細觀察可以發現, 現在屬於水腫型肥胖的人還比較多, 當然, 市面上也有很多為水腫型肥胖人士推出的減肥方法, 大家一定要有選擇性的採用, 切不可因為減肥不當, 引發健康危機, 畢竟不同的人適合不同的減肥方法, 所以大家要以安全和健康為前提。

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