味道甜並且水分充足的植物果實都叫做水果， 水果當中含有豐富的營養， 並且很容易被身體吸收消化。 經常吃水果能夠降血壓， 還能夠延緩身體衰老， 並且有一部分水果能夠起到瘦身一級保養皮膚的作用。 有一部分水果具有藥用價值， 能夠降膽固醇， 並且有一定的明目抗癌作用。 下面就來介紹一下多吃水果的好處。
保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素， 可以滋養皮膚， 其美容效果可不是一般的化妝品可比的。 如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。
減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外， 還富含大量天然植物化合物。 這些物質可以調節解毒酶的活性， 改善激素代謝， 具有抗菌抗病毒的能力， 並且發揮著延緩衰老的作用。 如：獼猴桃。 它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分， 尤其是它所含的氨基酸， 能説明人體製造激素， 減緩衰老。
.預防疾病：由於水果中含有很多維生素， 微量元素， 所以還可以用來預防疾病。 如橘子。 橘子味甘酸， 性涼， 具有開胃理氣、止渴潤肺的功效， 對於口渴咽幹、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果，
水果具有排毒養顏的功效， 比如說草莓當中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素c， 並且還含有豐富的膳食纖維和果膠， 吃這種水果能夠幫助身體消化， 還能夠清潔腸道， 並且幫助我們的肝臟排毒。 經常吃蘋果能夠促進胃腸蠕動， 經常吃葡萄能夠幫助我們的胃腸清除多餘的垃圾， 經常吃櫻桃可以幫助我們身體清除毒素。
