產婦在生產後最主要的除了要補充營養， 將體力得以恢復外， 還必須要吃一些能催乳的食物， 這樣才能讓嬰兒用母乳餵養。 現在很大的奶粉都存在不同的危險性， 所以母乳餵養是最安全的， 而且營養價值高， 母乳餵養還能提高嬰兒的抵抗力， 抗病毒能力。 那產婦吃什麼催乳效果好呢?
一直以來， 都是對嬰兒提倡母乳餵養， 因為母乳餵養不但能讓嬰兒更健康的成長， 還能讓嬰兒抵抗外界的病菌的干擾。 那產婦吃什麼催乳了， 一般來講， 吃一些魚肉， 雞肉等都可以起到催乳的效果。
1、鯉魚粥
鮮活鯉魚一條(約500克)去鱗除內臟後切成小塊，
2、鯽魚湯
鮮鯽魚500克， 去鱗除內臟， 加黃豆芽60克(或通草6克， 中藥店有售)， 煮湯喝， 每日2次， 吃魚湯， 連服3-5天。 鯽魚湯宜淡食。
3、豬骨通草湯
豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克， 通草6克， 加水適量， 熬2小時得豬骨湯約1小碗， 加入少許油， 1次喝完， 每日1次， 連服3-5天。
4、豬蹄通草湯
豬蹄1只， 通草3克， 加水適量， 放入砂鍋內共煮2小時， 得豬蹄湯一碗， 分兩次喝完。 每天1次， 連服3-5天。 豬蹄在進餐時吃掉。
5、黃花燉瘦肉
幹黃花菜(又名金針菜)25克， 瘦豬肉250克， 煮或燉至熟爛後做菜佐餐。 也可用同量的黃花菜與豬蹄， 同煮食用。 (必須用幹黃花菜與豬肉或豬蹄同燉、煮才有通乳之效)。
6、清淡肘子
豬肘子1只， 當歸、王不留行(中藥店有售)各1份， 三者100：2：2比例， 用清水小火燉至爛熟。 午餐吃肉， 晚餐喝湯。
7、絲瓜仁鰱魚湯
絲瓜仁50克， 鮮鰱魚一條(約500克)， 共同熬湯。 熟後吃魚喝湯， 吃時可放些醬油， 不放鹽， 1次吃完， 日服1次， 連服3天。
產婦吃什麼催乳， 專家給我們介紹了幾種具有催乳效果的飲食。 有的產婦會有藥物來催乳， 有的產婦會用食療來催乳。 而食療催乳不但比藥物催乳效果好， 而且食療不會對產婦以及嬰兒帶來副作用， 所以產婦催乳最好是通過食療法來催乳。
